多少算发烧？不同测量部位的体温标准及发热护理指南

多少算发烧？不同测量部位的体温标准及发热护理指南

发烧是常见的健康问题，但你真的了解什么时候算发烧吗？不同测量部位的体温标准有何不同？发烧时又该如何做好生活护理？本文将为你详细解答这些问题。

发烧也称发热，是人体在致热源的作用下，体温调节中枢发生功能障碍，导致体温升高超过正常范围的病理生理现象。一般来说，是否算作发热取决于测量的部位，腋下温度超过37.3℃或口腔温度超过37.2℃或直肠温度超过37.7℃就算是发热。

• 腋下是平时使用最多的测量部位，一般来说，腋下体温正常是在36℃-37℃，根据人体质不同可能会有0.2℃-0.3℃的波动。腋下体温超过37.3℃就算发热，其中37.5℃-38℃属于低烧，38.1℃-39℃属于中度发热，超过39℃属于高烧，超过41℃属于超高烧。
• 口腔温度正常水平比腋下温度稍高，正常温度在36.3℃-37.2℃，超过这个范围就算是发热。直肠正常温度在36.5℃-37.7℃，超过这个水平就算是发烧。
• 发热可能是由多种原因引起的，包括感染（如感冒、肺炎等）、炎症（如关节炎、肾炎等）、过敏反应、内分泌失调等。此外，一些恶性肿瘤、中暑、药物反应等情况也可能导致发热。因此在出现发热时，除了关注体温变化外，还应密切观察其他症状，并及时就医检查以明确病因。

在测量体温时，应确保体温计完好无损，测量部位干燥，避免在剧烈运动、进餐或洗澡后立即测量体温。在处理发热时，应根据病因和症状进行针对性治疗，同时注意生活护理和饮食调理。

发热的注意事项

饮食调整

发热时，体内水分容易流失，因此要及时补充水分，避免脱水。可以多喝水、果汁或清汤等。以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，如稀饭、面条、水果和蔬菜等。这些食物既能补充身体所需的能量和营养，又不会增加肠胃负担。同时，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和饮料。

休息与保暖

发热时，身体需要更多的休息来对抗感染和恢复健康。因此要保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。虽然发热时体温会升高，但患者仍需注意保暖，以免受凉加重病情。可以盖被子或使用电热毯等方式保持温暖，但避免过度捂汗，以免引起体温进一步升高。

口腔与皮肤护理

发热时，口腔容易干燥和异味，因此要保持口腔清洁。可以多喝水、勤漱口，避免口腔细菌滋生和感染。保持皮肤清洁干燥，及时更换汗湿的衣服和床单。同时，避免使用刺激性强的清洁用品或护肤品。