薰衣草精油的功效与作用有什么

薰衣草精油的功效与作用有什么

杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科

薰衣草精油具有多种功效，包括缓解压力、促进睡眠、消炎抗菌以及护肤等。

缓解压力

研究表明，薰衣草精油中的主要成分芳樟醇和沉香醇能够通过调节神经系统，显著降低焦虑和压力。数据显示，使用薰衣草精油进行芳香疗法后，77%的受试者感到身心放松。

促进睡眠

薰衣草精油被广泛用于改善睡眠质量。一项针对100名失眠患者的研究发现，使用含有薰衣草精油的枕头喷雾可使入睡时间缩短20%，并提高睡眠深度和连续性。

消炎抗菌

薰衣草精油具有强大的抗菌和抗炎特性。实验数据显示，薰衣草精油对金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌等多种病原菌有明显抑制作用，抑菌率高达85%以上。其消炎效果可帮助减轻皮肤炎症和加速伤口愈合。

护肤

薰衣草精油常用于各种护肤产品中。研究显示，薰衣草精油能有效平衡皮脂分泌，减少痤疮发生率，并促进细胞再生，有助于改善皮肤质地和弹性。

薰衣草精油在缓解压力、促进睡眠、消炎抗菌及护肤方面展现了显著的功效。在使用薰衣草精油时，应注意适量，以免引起过敏或其他不良反应。