孕期做好这三点，可提高顺产率

孕期做好这三点，可提高顺产率

越来越多的准妈妈虽然了解自然分娩的好处，却常常因为体力不支、胎儿过重等原因，在分娩的最后关头不得不选择剖腹产。其实，通过孕期的充分准备，可以大大提高自然分娩的成功率。

学一套孕妇操

如今国内外都有专门设计的孕妇操，这些运动强度适中，主要是一些特定的伸展类动作。坚持做孕妇操不仅能帮助准妈妈增加活动量，还能增加骨盆宽度，增强肌肉力量。这不仅有助于提高顺产的可能性，对产后恢复也非常有帮助。

此外，在分娩前掌握正确的分娩姿势和呼吸方法，可以有效减少分娩风险，促进顺利分娩。目前，一些妇幼保健机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教授孕妇操，帮助准妈妈们顺利分娩。

控制好体重

专家建议，孕妇在怀孕期间要注意体重管理，整个孕期体重增长最好控制在25斤以内。因为巨大儿会增加分娩难度和风险。同时，适当的运动和锻炼对顺利分娩也非常重要。

保持信心

在产前学习过程中，最好有丈夫的陪伴，这能让准妈妈感到更加安心。要知道，恐惧心理是顺利分娩的主要障碍之一。生育是正常的生理现象，因此在心理上放松对于顺利分娩至关重要。据统计，只有约10%-15%的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都是可以顺产的，而心理因素在其中起着重要作用。