三伏贴怎么贴才有效？不注意这几点等于白贴
三伏贴怎么贴才有效？不注意这几点等于白贴
一到三伏天，各大医院中医科总是挤满了人，排着长龙贴三伏贴。为什么大家这么热衷于在这时贴三伏贴呢？这背后蕴含的是中医“冬病夏治”的理念：在夏天防治冬季易发作的疾病，在冬季时就能更安心。
都说三伏天过不好就容易生病，但做好了反而能给往后的健康有所助益。正巧今天是初伏的第一天，不如让我们抓住这个能让健康实现“弯道超车”的好时机！
三伏天是一年温度最高的一段时间，也正是人体“阳气”最旺盛的时候。
同时因为高温的作用，毛孔比较容易张开，会给到“寒邪”钻空子的机会，所以我们在大热天同样需要防寒。
而此时也正好能够顺应阳气足的状态，进行“养阳”。尤其是常在秋冬季发病的朋友，可以做好“冬病夏治”。
简单来讲，就是在还没发病的夏季调理身体、清扫疾病活跃的因素，就像往我们的阳气“存钱罐”里充值。
如此一来，便能让疾病在冬天发病时有所收敛，甚至不发作，让身体少遭罪。
适合“夏治”的疾病主要有以下几类
①呼吸系统疾病
哮喘、慢性咳嗽、支气管炎、咽炎、过敏性鼻炎等。
②消化系统疾病
慢性胃炎、慢性肠炎、慢性腹泻、胃肠功能紊乱等。
③痛症
风湿/类风湿性关节炎、腰腿痛、膝关节炎、坐骨神经痛、颈椎病等。
④妇科疾病
痛经、月经不调、产后头痛等。
总之，体质虚寒、有各类虚寒性疾病的朋友都比较适合进行“冬病夏治”，别错过这个好时机！
调理方法也有很多，比如中药、拔罐、针灸……若不想喝中药，或对痛觉特别敏感，那么操作起来特别方便的三伏贴会是个不错的选择！
三伏贴是用白芥子、生姜等辛温药物混合制成后，贴在穴位上的膏药，通过对穴位皮肤产生热性刺激，达到治疗和预防的效果。
正好可以趁着盛夏毛孔张开、穴位敏感的时候，让三伏贴上的药物进入体内发挥更好的效果。
这就需要针对个人的身体情况来进行穴位的选择：
①肩颈痛：大椎穴、肩井穴等
②呼吸系统病症：肺俞穴、定喘穴等
③风湿类病症：脾俞穴、肾俞穴等
④脾胃系病症：脾俞穴、胃俞穴等
另外，贴前记得先清洁皮肤表面，贴上后一般2-6小时后取下，如若感觉皮肤灼热难忍可提前取下。
一般来说可以选择在三伏天里，每伏的第一天进行贴敷。时间上没法严格对应每伏开头的朋友，可把两次的贴敷的时间控制在间隔10天，连续贴3次一个疗程。
为了保证效果，最好坚持连续三年使用三伏贴。今天正好是初伏的第一天，大家不妨趁早把三伏贴安排起来~
贴敷后，尽量避免吹空调、冷风直吹，也不要立即洗澡！同理，当天也不宜游泳。
期间的饮食上也要避开辛辣、油腻、生冷以及发物，饮食清淡为宜。
不过要注意，这几类人不适合使用三伏贴：
热性体质、有皮肤病、严重脏腑功能问题、恶性肿瘤、传染病或疾病急性发作期、怀孕的人群。
除了防寒、养阳气，再做好这“2防1养”，想生病都难！
盛夏暑气盛行，若是没有及时补充水分，则容易因出汗过多而高热、头晕、烦躁甚至昏迷，不能硬扛！
应避免长时间暴晒、户外工作，尽量减少外出、避开12-14点的易中暑时间外出，在室内适时使用空调风扇进行降温。
如若出行，记得做好防晒如撑阳伞、及时喝水等防暑措施，出现不适症状尽快到阴凉处休息或就医。
夏季本身就因雨水多而湿气重，如若再食生冷、肥甘厚腻的食物，反而会加剧体内湿气，导致消化不良、湿疹等问题。
饮食上尽量少吃高油高热量的食物，合理搭配饮食。生活环境上保持通风干燥，阴雨天可借助各类除湿器。
夏天容易口淡乏味，“热到没胃口”而食欲不佳，对脾胃健康也是一个挑战。
此时不妨适当吃些苦瓜等苦味食物，以及酸食味食物，帮助身体清暑热、敛汗护阴；还可以在饭菜里加些葱姜蒜，增加香味以打开胃口。
治未病，防暑热，食清淡，养脾胃，希望大家都可以通过合理的养生方法，让每一步都踏向更健康的自己~
本文原文来自澎湃新闻