清明茶的功效与作用 喝清明茶能减肥吗

清明茶的功效与作用 喝清明茶能减肥吗

清明茶，即在清明时节采摘的春季第一批嫩芽茶叶，主要为红茶和绿茶。此时茶叶营养丰富，饮用可带来多重保健功效。本文将为您详细介绍清明茶的功效与作用，并探讨其是否具有减肥效果。

提神除疲劳

清明茶以嫩芽制作，产于春季，是含有咖啡碱较高的茶叶品种之一。其中含有的咖啡因物质能刺激大脑皮质兴奋神经中枢，起到提神醒脑的作用。同时，咖啡因对血管系统和心脏具有兴奋作用，可强化心搏，加快血液循环，促进身体新陈代谢，帮助身体发汗，加速排泄乳酸及其他代谢废物，从而消除疲劳。

止渴利尿

无论什么茶叶，其泡饮的最直接功效为止渴利尿。喝茶相对比喝水的解渴效果更好，尤其是夏天天气炎热时。清明茶中含有的多酚类、醣类、氨基酸等成分能刺激口腔分泌唾液，并产生清凉感。同时，咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，还能刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡，有很好的利尿解暑作用。

消炎抗菌

清明茶中的多酚类化合物具有消炎的效果。儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，从而抑制和消灭病原菌。另外，其中含有的茶碱还具有吸附功能，对于身体中含有的重金属、生物碱等物质能够有效吸附并促进其分解，对维护人体健康有重要作用。

美肤延衰老

清明茶中含有的脂多糖能帮助身体抵抗辐射，避免辐射造成的伤害。同时，含有的儿茶酚能清除自由基保护细胞膜，延缓皮肤衰老。加上清明茶中含有的维生素E和维生素C具有抗氧化作用，能清除身体的自由基和产生抗氧化反应，延缓皮肤衰老，清除脸部油腻、收敛毛孔，起到嫩滑皮肤的作用。

减肥瘦身

清明茶本身热量低，又添加了较多的水分，饮用后可增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。同时，清明茶还能促进消化，帮助肥胖者达到瘦身减肥的目的。

喝清明茶能减肥吗

清明茶具有一定的辅助减肥作用。建议在饭前饮用，这样可以控制吃饭时的进食量，以达到减少整日热量的目的。另外，喝茶不要加蜂蜜或糖，以免增加热量，影响减肥效果。如果想要减肥效果更好，可以搭配适当的运动和健康低热量的饮食同时进行，减肥成效会更明显。

清明茶能多喝吗

清明茶属于新茶，从健康的角度来看，新上市的春茶不宜急饮、多饮。因为新绿茶中茶多酚、咖啡因等芳香物质的含量高，易使人神经系统兴奋，对人体胃肠黏膜有较强的刺激作用。如果肠胃功能差，或慢性肠胃病人，喝过多新茶易引起头晕、乏力、便秘、腹胀等不良反应，称之为“醉茶综合征”。

建议：每次喝1-2杯清明茶，一天不超过500毫升茶水为宜。