跟腱痛的原因及预防措施

跟腱痛的原因及预防措施

跟腱痛是一种常见的运动损伤症状，其引起的原因多种多样，主要包括运动因素、外伤因素和疾病因素，如过度使用或劳损、急性损伤、跟腱炎等。

运动因素

• 过度使用或劳损：长期、高强度的运动或重复性的动作会导致跟腱承受过大的压力，引发劳损和炎症，产生疼痛，多见于运动员、舞者或需要长时间行走、站立的人群。

• 运动方式不当：缺乏适当的热身运动、穿着不合适的鞋子或在不合适的场地上进行运动，都可能增加跟腱受伤的风险，引起跟腱疼痛。

外伤因素

• 急性损伤：如突然的剧烈活动或外伤，可能导致跟腱撕裂或断裂，引起剧烈的疼痛和肿胀，通常需要手术治疗，以恢复跟腱的完整性和功能。

• 慢性损伤：长期的小损伤积累也可能导致跟腱慢性损伤，表现为跟腱部位的持续疼痛和功能障碍。

疾病因素

• 跟腱炎：跟腱炎是无菌性炎症，通常由长期过度使用或反复拉伸跟腱引起，炎症刺激周围组织产生疼痛，并可能伴有肿胀和僵硬感。

• 全身性疾病：某些全身性疾病，如强直性脊柱炎、痛风等，也可能引起跟腱疼痛，通过影响肌腱和关节的结构和功能，间接导致跟腱受损和疼痛。

出现跟腱疼痛时，应立即停止相关活动，给予跟腱充分的休息和制动，以减轻炎症反应和疼痛，如不适加重，应及时就医检查，明确病因后采取相应的治疗措施，平时应注意预防跟腱损伤的发生，如适当热身、穿着合适的鞋子、避免过度运动等。