空气干燥老想挖鼻孔？注意：这个“小动作” 或增加患病风险

空气干燥老想挖鼻孔？注意：这个“小动作” 或增加患病风险

春季空气干燥，很多人会不自觉地挖鼻孔。但你可能不知道，这个看似平常的小动作，其实暗藏风险。研究表明，91%的成年人承认经常挖鼻孔，但这个习惯可能会对你的健康造成意想不到的影响。

鼻子是我们呼吸最开始的地方，它其实是一个“多功能空气净化加温加湿器”。每当我们吸气时，鼻子帮助空气进入肺部，它还对空气进行了过滤、加湿和加温。鼻毛会首先过滤掉空气中较大的颗粒物，小的颗粒物如尘埃细菌等，进入鼻腔后大部分会被鼻黏膜吸附，与产生的鼻涕混合形成小的颗粒，积少成多，最终就形成了鼻屎。

日常产生的鼻屎不需要刻意挖出来，绝大部分会自行排除，如果确实较大较硬，可以用生理盐水喷鼻或冲洗，必要时去医院寻求医生的帮助。

其实，经常挖鼻孔危害很大。“频繁挖鼻孔会损伤鼻腔内的黏膜，导致出血、疼痛，甚至引发感染。”李广介绍，鼻黏膜是保护鼻腔的第一道防线，十分脆弱，一旦受损，就会结痂，鼻腔结痂造成鼻腔的异物感导致会更加不自觉地去想把它挖出来，如此恶性循环。而且受损的鼻黏膜更容易侵入细菌和病毒。

此外，手指及指甲缝上携带大量细菌和病毒，挖鼻孔时，这些病原体可能被带入鼻腔，引发鼻前庭炎、鼻窦炎、鼻炎等感染性疾病。另外，需要特别注意的是，鼻阈属于面部危险三角区，这个区域的静脉血管和大脑是直接相通的，这意味着感染有直接扩散到海绵窦、颅内的风险，造成脑膜炎等严重的后果。

另外，鼻腔内血管丰富，尤其是鼻腔前端的黏膜富含血管网，鼻黏膜既薄又脆弱，挖鼻孔时容易损伤血管，导致鼻出血，这是儿童鼻出血最常见的原因之一。在干燥的季节或环境中，出血的风险更高。如果不小心损伤到鼻腔的动脉血管，可能会造成出血不止的情况，需要及时去医院就诊。

长期挖鼻孔，不断刺激鼻腔周围组织和肌肉可能导致鼻孔扩大，或鼻部皮肤受损，影响面部美观。尤其是用力过猛时，还可能造成鼻部软组织损伤。挖鼻孔后，如果不及时洗手，手上的细菌和病毒可能通过接触传播给他人，增加疾病传播的风险。

日常生活中，可以这样做

日常生活中，很多科学、安全的方法可以清理鼻腔，不建议用手挖鼻孔。

建议日常用生理盐水冲洗，可以起到清洁鼻腔、湿润黏膜的作用，还能帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原。也可使用专门的鼻腔清洗器，按照正确的方法进行鼻腔冲洗，更有效地清洁鼻腔深部。

而鼻涕和鼻屎，大家应以柔软的棉签蘸清水或淡盐水后，轻轻探入鼻腔内滚动清除。需要注意的是，擤鼻涕不要两个鼻孔同时进行。用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，另一侧鼻孔的鼻涕便会被擤出来，再用同样的方法擤另外一侧。

如果鼻屎较硬，可以用生理盐水对鼻腔进行清洗，使其软化，再用棉签清理；也可以涂红霉素软膏等油剂药物进行湿润后再清理。

如果已经因为挖鼻孔出现了一些轻微不适症状，如鼻腔干燥、少量出血等，就要立即停止挖鼻孔的行为，让鼻腔得到充分的休息。

平时可以使用加湿器，增加室内空气湿度。外出佩戴口罩、用热气熏蒸鼻腔、喷涂滋润鼻黏膜的鼻用薄荷油或药膏等措施，也有助于改善鼻腔干燥。如果出血量大或频繁出血，应及时就医。

预防鼻子不适，我们可以采取以下措施

在日常生活中，我们应如何保持鼻子的干燥与舒适？李广建议，要保持居住环境的空气清洁，并在空气干燥时注意加湿。避免吸烟或尽量减少接触二手烟环境。减少宠物毛发可能引起的过敏反应；在雾霾天气外出时佩戴合格的口罩等。此外，定期清洁鼻腔，使用生理盐水进行鼻腔冲洗，可以有效清除鼻腔内的污物和过敏原。保持良好的饮食习惯，避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的食物，增强身体免疫力。同时，保持充足的睡眠，减少压力，避免过度疲劳，这些都有助于维护鼻腔健康，预防鼻子不适。