抗甲状腺过氧化物酶抗体高应注意吃什么

抗甲状腺过氧化物酶抗体高应注意吃什么

沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科

抗甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）水平升高通常暗示甲状腺功能异常，如桥本甲状腺炎。饮食调理在管理甲状腺健康方面非常重要。以下是一些适宜和不适宜的食物建议。

一、适宜食用的食物：

1. 富含硒的食物：硒对甲状腺功能至关重要。研究表明，每日摄入200微克的硒有助于降低抗体水平。推荐食物包括巴西坚果、金枪鱼、鸡蛋、葵花籽等。

2. 富含碘的食物：碘是合成甲状腺激素的必要元素。每日推荐摄入量为150微克，孕妇为220微克，哺乳期妇女为290微克。碘盐、海带和其他海产品是良好的碘来源。

3. 抗氧化剂丰富的食物：抗氧化剂能够减少氧化应激，从而维护甲状腺健康。蓝莓、草莓、菠菜和胡萝卜等富含抗氧化剂。

4. Omega-3脂肪酸：有助于减轻炎症反应。三文鱼、亚麻籽油和核桃都是优质来源。

二、不适宜食用的食物：

1. 高碘食物：虽然碘是必要的，但摄入过多可能会加剧甲状腺问题。避免过量食用海带和其他富含碘的海产品。

2. 乳制品和大豆制品：某些人对这类食物存在敏感，可能会加重甲状腺问题。具体情况因人而异。

3. 加工食品和高糖食品：这些食物容易引起血糖波动和炎症，从而对甲状腺产生负面影响。尽量避免摄入快餐、零食和含糖饮料。

抗甲状腺过氧化物酶抗体水平高时，应注意摄入富含硒、碘和抗氧化剂的食物，避免过量碘、加工食品和高糖食物。适量均衡的饮食对维持甲状腺健康具有重要作用。