癫痫患者可以运动健身吗？

癫痫患者可以运动健身吗？

癫痫患者是否可以运动健身？这是一个备受关注的话题。虽然运动本身很少诱发癫痫发作，但过度运动可能会带来一些风险。那么，哪些运动是癫痫患者可以安全进行的呢？本文将为您详细解答。

运动对癫痫患者的影响

运动本身很少诱发癫痫发作。但过量或多度运动引起的疲劳、外伤、过度换气（大喘气）甚至电解质、酸碱代谢紊乱（大汗、失水）等因素，均可诱发癫痫发作，应小心避免。

许多临床研究发现，适度适量的体育锻炼对癫痫患者有好处：运动可以改善癫痫患者失衡的神经递质、增加GABA含量、愉悦心情、保持社交等。

因此运动没有绝对的好与坏，患者需结合自身发作类型和严重程度，对运动的耐受能力，既往癫痫发作诱因等因素综合分析，寻找适合自身的运动类型、运动时间。

医生推荐的运动类型

Gluseppe Capovilla教授在《癫痫》杂志上发表了一篇关于癫痫患者运动建议的文章。以下是其中一些对中国患者具有参考价值的运动推荐：

安全级别：散步、乒乓球（国球）、羽毛球、网球、舞蹈、太极拳等柔和的武术、保龄球、高尔夫、慢跑

如果患者在从事这些运动时癫痫发作，一般不会对自身及周围人造成意外伤害。

相对安全级别：自行车、击剑、体操、马术、射击、游泳、滑冰、滑雪

如果患者在从事这些运动时癫痫发作，有一定风险导致患者人身伤害。因此，从事这类运动时需要有人陪同、看护，特别注意避免发生溺水、摔伤。

不安全级别：攀岩、跳水、赛车、赛马、跳伞、潜水、冲浪、驾驶飞机

如果患者在从事这些运动时癫痫发作，极易导致意外溺水、摔伤甚至死亡。

运动时的安全注意事项

1. 运动前进行准备、热身活动，运动量逐渐增加，循序渐进，运动后逐渐减少运动量至停止；
2. 运动时调整平稳的呼吸节奏，鼻吸、口呼；
3. 不在恶劣天气强行户外活动；
4. 运动过程中注意及时休息和补充水分；
5. 活动时一旦出现呼吸急促、胸闷、心慌心悸、头晕头痛甚至先兆（感觉自己即将发作）时，及时停止运动，积极休息，有条件可吸氧。

祝大家安全运动，快乐运动，拥有多彩生活！