跟着中医专家，用经络知识解锁健康春天

跟着中医专家，用经络知识解锁健康春天

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澎湃

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春天是大自然的蓬勃序章，处处洋溢着生机与活力，也是养生的最佳时节。如何借助中医经络的知识，在春季开启一场养生之旅？上海市中西医结合医院推拿科主治医师居宇斌在虹口科普讲坛上，为社区居民带来了一场精彩的讲座，揭秘春季养肝与经络养生的奥秘。

居宇斌医生在讲座中深入探讨了五行与人体生理的紧密联系，特别是肝的五行属性为木，象征着生长与条达，与春季的特性相呼应。他解释道，春季是气机升发的季节，人体应顺应自然，通过夜卧早起、适量运动等方式促进健康。饮食方面，他建议适当食用辛甘发散性质的食物，如姜、花椒、胡椒等，以及虾、蟹等发风之物，但需注意适量，避免过量引发不适。他还强调了“春捂秋冻”的养生原则，指出春季乍暖还寒，适当保暖有助于保护阳气，减少疾病。

居宇斌特别提到，保持精神愉悦和胸怀开畅对肝气疏泄和阳气升发至关重要。针对年老体弱或慢性病患者，他提供了更具体的养生建议，如通过炙太冲穴助阳气升发、推公孙穴帮助胃气和降等中医保健方法，以避免春阳生发不及或过盛引发的新问题。

在讲座的高潮部分，居医生详细讲解了如何应对春季常见的健康问题，如上火、烦躁易怒、血压升高等。对于肝气升发太过导致的问题，他推荐了刺血疗法等调治方法，并根据阳虚、阴虚、气虚等不同体质，给出了相应的穴位保健建议，帮助听众更好地调理身体，适应春季变化。

讲座结束后，现场听众纷纷表示受益匪浅。一位听众表示：“居医生的讲座既专业又实用，让我对春季养生有了更深入的了解。我会按照居医生的建议，调整自己的饮食和生活习惯，争取过一个健康快乐的春天。”

本文原文来自澎湃新闻