医生解答：拉伸运动能否缓解颈椎痛？

医生解答：拉伸运动能否缓解颈椎痛？

颈椎痛是现代人常见的健康问题，尤其是长时间使用电脑和手机的人群。那么，拉伸运动是否有助于缓解颈椎痛呢？东南大学附属中大医院脊柱外科副主任医师张绍东对此进行了专业解答。

拉伸可以在一定程度上缓解颈椎痛，因为它有助于放松紧张的肌肉，改善血液循环，并增加颈部的灵活性。

1. 拉伸运动有助于减少肌肉紧张，特别是对于那些因长时间保持固定姿势而导致的颈部肌肉僵硬和疼痛的人。通过拉伸，颈部周围的肌肉可以得到放松，进而可能缓解疼痛。

2. 适当的拉伸能够促进血液流向颈部区域，提高氧气和营养物质的供应，从而帮助修复受损的软组织。这种改善的血液循环可能对缓解慢性颈椎痛有积极作用。

3. 坚持合理的颈部拉伸运动可以增强颈部的柔韧性和活动范围，减少因动作受限带来的不适感。灵活的颈部可能降低未来发生再次受伤或疼痛的风险。

尽管拉伸运动有诸多好处，但选择合适的拉伸方式和强度非常重要，以免造成二次伤害。在进行拉伸运动时应缓慢进行，避免用力过猛。如果颈椎痛持续存在或加重，应考虑咨询专业医疗人员以获得针对性的治疗方案。

本文原文来自评谷乐