专家解析：筋膜球能否治疗足底筋膜炎？

专家解析：筋膜球能否治疗足底筋膜炎？

足底筋膜炎是常见的足部疾病，主要表现为足跟疼痛和僵硬。筋膜球作为一种自我按摩工具，是否能有效缓解这种疼痛？让我们听听专业医生的解答。

管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科

足底筋膜炎是足底筋膜的慢性炎症，主要症状为足跟部位的疼痛和僵硬。约70%至80%的患者通过保守治疗可以得到改善。

筋膜球是一种用于自我按摩的小工具，通过滚动按摩患部，可以促进血液循环，减轻炎症和疼痛。使用筋膜球的方法：坐姿或站姿，将筋膜球放置于足底，用脚轻轻压住，并做前后滚动。每次按摩时间建议控制在5至10分钟，每天1至2次。

研究表明，使用筋膜球进行自我按摩结合拉伸练习，可以显著减轻足底筋膜炎的疼痛，提高步态的稳定性。

尽管筋膜球对缓解足底筋膜炎有一定效果，但不能代替其他治疗手段，如物理治疗、药物治疗或适当的休息。如果症状持续或加重，应及时就医。