提升胃气的食物有哪些？五种食材助你改善胃部不适

提升胃气的食物有哪些？五种食材助你改善胃部不适

胃气是脾胃之气的简称，是脾胃消化食物、吸收营养、排泄糟粕的动力。胃气不足会导致消化不良、食欲不振、腹胀等症状。那么，有哪些食物可以帮助提升胃气呢？

小米粥

小米粥容易消化和吸收，而且含有蛋白质以及多种维生素等营养成分，可以为身体补充营养素，有利于改善胃气不足引起的胃痛、食后饱胀、大便溏稀等症状。

山药粥

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能够促进消化吸收功能，对改善胃气不足有帮助。

红枣粥

红枣既属于食物，也属于药物，具有养血、健脾养胃的作用，有利于提升胃气。

南瓜粥

南瓜内含有丰富的膳食纤维，既能够增加饱腹感，也能够促进肠胃的蠕动，有利于胃部健康。

香菇

香菇具有芬芳的物质，可以有效的刺激味蕾，能够增进胃肠功能。

胃气不足可能是饮食不规律、情志不畅、外感邪气等因素引起，可以在医生的指导下使用补中益气丸、香砂养胃丸、四君子丸等药物进行调理，能够使不适症状得到缓解。