受了风寒怎么快速解决

受了风寒怎么快速解决

受风寒是常见的身体不适症状，尤其在季节交替或气温变化时更容易发生。那么，当身体受风寒时，应该如何快速缓解症状呢？江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师给出了专业的建议。

江苏省人民医院 中医科 吕涛副主任医师

休息和保暖

确保充足的睡眠和休息，保持身体温暖，尤其是头部和脚部。可使用热水袋或者穿着保暖衣物来提高体温以促进血液循环。

补充水分

增加水分摄入，每天至少饮用8-10杯水，帮助身体排出毒素。温暖的饮品，如姜茶、蜂蜜柠檬水，可以额外提供舒适感并有助于缓解喉咙不适。

营养支持

摄取富含维生素C的食物，例如橙子、草莓、猕猴桃，有助于增强免疫力。适量摄取大蒜、生姜等具有抗菌作用的食材也可能有一定帮助。

药物辅助

在必要时可以考虑使用一些非处方药物，如退烧药和止痛药，以减轻发热和疼痛症状。但是需要注意遵循医嘱或说明书指导。

保持空气流通

定期开窗通风，保持室内空气新鲜。使用加湿器调整湿度，避免空气过于干燥以保护呼吸道黏膜。

受风寒后，通过以上方法进行综合调理，可以有效缓解不适，但若症状持续或加重，应及时就医。合理安排作息和饮食能帮助身体更快恢复健康。