极限运动伤害 越冒险 越受伤 越需要照顾

极限运动伤害 越冒险 越受伤 越需要照顾

传统的运动方式可能无法满足寻求刺激、无限挑战的新一代人的需求，因此极限运动在追求新体验、不拘泥于传统玩法的新常态人群中变得流行，因为它的新奇、有趣和刺激性，加上速度、高度的挑战环境和人们的目光，必须承认受伤或甚至死亡的风险是不可避免的

了解极限运动

极限运动或X – Treme，对X一代人来说不仅有助于燃烧脂肪、增强肌肉力量，还能刺激肾上腺素激增。包括陆地、空中和水上运动

1. 陆地极限运动（Extreme Land Sports），例如攀岩, BMX,山地自行车,滑板, 自由奔跑或Parkour,各种越野运动等

2. 水上极限运动（Extreme Water Sports）例如喷气滑水,滑水板, 风筝冲浪/冲浪, 飞行板等

3. 空中极限运动（Extreme Sky Sports）例如跳伞,基地跳伞,翼装飞行, 蹦极, 空中索道, 峡谷秋千, 悬崖跳水等

运动风险

来自极限运动的伤害可分为两种类别

1. 轻微伤害（Common Sports Injury）是极限运动中最常见的伤害类型，包括挫伤、擦伤、肌肉伤害等

2. 严重伤害（Serious Sports Injury）通常是由于撞击、跌倒或从高处坠落造成的急性伤害，发生迅速且严重，可能导致骨折、关节脱位、肌腱撕裂等

对生命构成威胁的伤害虽不常见，但可能包括对大脑和脊椎的伤害

极限运动高风险须谨慎

经常因为玩极限运动而受伤的运动员有两个群体，即初学者在开始阶段受伤，以及有丰富经验的专业人士在尝试更难动作时受伤，高速度和翻转运动的运动相比其他运动更容易造成危险和死亡

攀岩或攀爬（Climbing）

需要相当大的手臂和腿部力量，难度会随着进程而增加，大多数伤害因使用手、肩膀、手腕和手指抓握、拉拽自己体重而发生，例如

• 肩膀的肌腱和肌肉撕裂
• 手指肌腱炎
• 肩膀、肘部和腕部肌腱炎

同时，攀岩运动中的受伤频率与高度、频率和环境因素有关，例如坠石、裂缝等，这些都可能直接导致从高处坠落受伤或死亡，而跌倒是最常见的急性受伤机制

悬崖跳水（Cliff Jumping） / 高空跳伞（Skydiving） / 基地跳伞（B.A.S.E. Jumping） / 翼装飞行（Wingsuit） / 蹦极（Bungee Jumping）

是挑战胆量的运动，以超过万英尺的高度从建筑物、天线、桥梁或悬崖上空跳下，并在着地前启动降落伞，或穿着Wing Suit使停留时间更长，也有可能用绳索系住踝部后头朝下跳跃，像摆锤一样摆动，一旦有任何失误，就可能引发严重事故或高速坠地致死

悬崖跳水或悬崖潜水，跳入下方水域时没有任何保护措施，属于极限运动中的高风险项目，因为高速和水域深度不足或水下障碍物不可见可能导致严重后果和溺水危险

最常见的伤害包括

• 擦伤
• 撕裂伤
• 扭伤
• 肌肉炎症
• 背部和脊椎伤害
• 头部、大脑和颈部伤害

山地自行车（Mountain Biking） / 公路自行车（Road Bike） / BMX 自由式（BMX Freestyle） / 越野摩托车（Cycling / Motorsport）

主要是摔倒、受到冲击、使用肌肉和骑行姿势导致提升轮胎、平衡、滑行或下坡，以及高速和力量跳跃引起的，例如

• 擦伤
• 撕裂伤
• 肩膀脱臼
• 锁骨骨折
• 腕部肌腱炎
• 背痛
• 膝盖痛
• 慢性腿部肌肉痛

冲浪滑板（Surf Skateboard）

注重速度运动，从而增加事故和伤害几率，几乎所有伤害都是由摔倒或撞击造成，如果在有车辆行驶的道路、斜坡或高楼大厦上玩，可能遭遇致命风险

最常见的伤害包括

• 擦伤
• 撕裂伤
• 扭伤
• 肌肉炎症
• 关节脱臼
• 肌腱撕裂
• 手腕骨折
• 面部骨折
• 头部、大脑和颈部伤害

更多信息：https://www.bangkokhospital.com/content/surf-skate-injuries

水上摩托（Jet Ski） / 风筝冲浪（Kitesurfing） / 冲浪板 滑水板（Wakeboard）

极限水上运动，虽然在水上摔倒似乎不危险，但实际上受伤并不亚于在地面上摔倒，因为高速行驶的水上摩托速度可达80公里/小时，快速翻转或空中翻滚可能导致与水面或水下岩石的强烈碰撞

最常见的伤害包括

• 挫伤
• 背部伤害
• 头部、大脑和颈部伤害

滑雪（Skiing） / 滑雪板（Snowboarding）

极限运动中针对训练、使用保护设备和标记路线有助于降低事故发生率，但快速转向和在光滑的表面上滑动增加了事故发生的风险，最常见的伤害是由撞击和扭曲引起，影响包括手指、手腕、肩膀、膝盖和脚踝，用于转向、停止或摔倒，例如

• 膝盖受伤
• 膝盖扭伤
• 膝盖肌腱撕裂
• 锁骨骨折
• 手臂骨折
• 胫骨骨折
• 滑雪者拇指肌腱撕裂

体育伤害评估

本文内容由曼谷医院的专业医疗团队提供，包括骨科手术专家Dr. Pakapon Issaragrisil、神经外科和家庭医学专家Dr. Nanthasak Tisavipat以及家庭医学和创伤手术专家Dr. Ekkit Surakarn。