孕妇可以吃蜂蛹吗，这里有正确的孕期饮食建议

孕妇可以吃蜂蛹吗，这里有正确的孕期饮食建议

蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，是滋补佳品。那么孕妇可以吃蜂蛹吗？这里有正确的孕期饮食建议。

孕妇可以吃蜂蛹吗？

可以吃，但要少吃，一次食用不宜过多。蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，是滋补佳品，但含高蛋白补多了对心脏血管都有负担。最好是在盛产蚕蛹的季节里吃，蚕蛹主要在夏季出现，具体时间为每年的6月至8月。过季的蚕蛹，因为贮藏的时间或者过程，会造成蚕蛹出现坏或者是异味。

蚕蛹的营养价值

蚕蛹在我国有悠久的历史。据悉，蚕蛹蒸煮入宴有1400多年的历史。蚕蛹不仅是味道鲜美、营养丰富的副食品，还是极宝贵的动物性蛋白质来源。100公斤鲜蛹蛋白质含量，相当于34公斤瘦猪肉，或30公斤鸡蛋，或40公斤鲫鱼。

蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，有七个蚕蛹一个蛋的说法，是体弱、病后、老人及妇女产后的高级营养补品。蚕蛹对机体糖和脂肪代谢能起到一定的调节作用，蚕蛹油可以很好地降血脂、降胆固醇，对辅助治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显著作用。蚕蛹能产生具有药理学活性的产物，这种活性产物能有效提高人体内的白细胞水平，从而提高人体的免疫功能，并可有效延缓人体机能的衰老进程。

孕妇吃蚕蛹注意事项

不能因为蚕蛹有很高的营养价值，孕妇就过度地食用，必须要保证在新鲜的情况下尽量少吃。过多的摄入高蛋白，对孕妇的心脏血管是有负担的。

1. 每次吃5-7个，要保持适量，不能多吃；
2. 蚕蛹不新鲜、变颜色、有异味者不要食用；
3. 烹制蚕蛹前，要冲洗干净，在沸水中煮15分钟，再进行烹炒、油炸；
4. 患有脚气病和有过敏史，特别是有鱼虾等食物过敏史的人应少食，以免发生过敏；
5. 特别注意的是有蛋白质过敏的孕妇千万不要吃蚕蛹，防治蛋白质导致过敏体质的人的不适。

孕妇慎吃的七类食物

1. 利尿食物：孕晚期慎吃，耻骨疼还频繁厕所真的很痛苦啊。

• 薏米，冬瓜，荷叶，西红柿，西瓜，苹果醋，玉米须，绿豆，山楂，海带，黄瓜，芹菜，柠檬……

2. 滑胎食物：孕早期慎吃，胎儿不稳慎吃。

• 薏米，螃蟹，马齿苋，甲J鱼，韭菜，牛蒡，苋菜，荠菜，山楂，桂圆，苦瓜，杏子，香榧子……

3. 升糖食物：患有妊娠糖尿病的，血糖高的慎吃。

• 荔枝，油炸食品，榴莲，砂糖橘，龙眼，菠萝，面条，高糖饮品，蛋糕，蜜饯，蜂蜜，馒头……

4. 含寄生虫食物：容易致病食物慎吃。

• 寿司，牛蛙，田螺，生鱼片，龙虾，狗肉，蜂蛹，毛蚶，河蚌，蜗牛，钉螺……

5. 含李斯特菌食物：容易致病食物慎吃

• 从冰箱拿出来未加热的熟肉，火腿，溏心蛋，生鱼片，泡P菜，沙拉，冰淇淋，肉酱，牛排……

6. 高盐食物：患有妊娠高血压，腿部水肿慎吃。

• 腌制酸菜，盐津蜜饯，咸X鱼，方便面，猪肉干，牛肉干，卤制品，零食，腌肉……

7. 有毒食物：避免中毒。

• 白果，河豚，苦杏仁，木薯，半生熟的豆类，有毒菌类，发苦的瓜类，泡久的木耳，发芽的土豆，鲜黄花菜。