医生支招：六种实用方法缓解眼睛酸痛

医生支招：六种实用方法缓解眼睛酸痛

眼睛酸痛是现代人常见的问题，尤其是在长时间使用电脑或手机后。那么，如何才能有效缓解眼睛酸痛呢？江苏省中医院眼科的张传伟副主任医师给出了专业的建议。

1. 休息

每工作或看屏幕30-60分钟，应休息5-10分钟，避免长时间注视。

2. 热敷和冷敷

用温水浸湿的毛巾热敷眼部，每次15分钟，有助于促进血液循环。也可冷敷以减轻炎症和肿胀。

3. 滴人工泪液

适量使用人工泪液，避免眼睛干燥，特别是在空调房间或使用电脑时。

4. 调整环境照明

确保工作和阅读环境的光线柔和，避免过亮或过暗的灯光刺激眼睛。

5. 保持良好姿势

坐姿端正，保持屏幕与眼睛距离在50-70厘米，屏幕稍低于眼睛水平线。

6. 避免揉眼睛

手部可能携带细菌，揉眼睛可能引发感染。

如果眼睛酸痛症状持续或加重，应及时就医，以排除其他潜在的眼部疾病。

本文原文来自"评谷论"网站