是否保持良好的姿态有可能提高身高

是否保持良好的姿态有可能提高身高

保持良好的姿态是否真的能提高身高？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了专业解答。

保持良好姿态对身高的影响

保持良好的姿态并不能直接增加个体的骨骼长度和实际身高，但可以通过矫正不良姿势使个体看起来更高。身体姿态的调整对视觉高度有影响，同时还有助于改善整体健康。

姿势对身高的视觉效果

长期的不良姿势，如驼背或肩膀前倾，会导致脊柱弯曲，使得身体看起来比实际更矮。通过加强核心肌群和背部肌肉，改善站姿和坐姿，可以让身体看起来更挺拔，从而在视觉上提高身高。

脊柱健康的作用

良好的姿态有助于减轻脊柱的负担，预防椎间盘突出等问题。健康的脊柱能维持其自然的生理弯曲度，有利于整体身高的正常展现。

肌肉和关节的灵活性

保持良好姿态需要肌肉的协调工作，加强灵活性和力量训练，可以增强身体的平衡能力，有助于保持正确的姿态。

生长发育期间的影响

对于青少年，尤其是在生长发育期，保持良好的姿态可能间接影响身高增长，因为不良姿态可能影响骨骼的正常发育和形态。

尽管姿态不会改变成年人的骨骼长度，但它可以影响个体的视觉高度和身体健康，尤其是在生长发育阶段，姿态的好坏可能会对骨骼的正常形态产生一定影响。

本文原文来自泌谷论