摄入维生素D能帮助长高吗

摄入维生素D能帮助长高吗

维生素D对身高增长真的有帮助吗？东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师魏琼对此进行了专业解答。

维生素D在一定程度上确实有助于促进身高增长，特别是在儿童和青少年时期。维生素D通过促进钙和磷的吸收来支持骨骼健康，从而对身高的增长产生影响。

1. 维生素D促进钙的吸收。钙是骨骼的重要组成部分，其充足供应对于骨骼的正常发育和健康至关重要。研究表明，维生素D不足会导致钙吸收不良，从而影响骨骼生长和身高增加。

2. 维生素D与生长激素的协同作用。维生素D能够影响生长板（即骨骼生长的关键区域）的功能，并与生长激素共同作用，促进骨骼生长。维生素D水平的提高可能对身高增长起到积极的作用。

3. 缺乏维生素D会导致佝偻病，这是一种因骨骼软化而导致生长障碍的疾病。在儿童和青少年中，长期缺乏维生素D可能导致骨骼畸形和生长停滞。补充维生素D可预防这些不利影响。

需要注意的是，仅靠补充维生素D可能并不足以显著增加身高，还需要均衡的营养和适量的运动。每个人的遗传因素和健康状况也会影响身高。建议在摄取足够的维生素D时，同时保持全面的健康生活方式。

本文原文来自"泌乳之路"网站