芒果核的功效与作用是什么

芒果核的功效与作用是什么

徐炳国副主任医师，南京市第一医院中医针灸科

芒果核具有多种健康功效和作用，包括抗氧化、抗炎、调节血糖等。

抗氧化作用

芒果核富含多酚类物质，如单宁酸和黄酮类，这些成分能够有效清除体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。研究表明，芒果核提取物的抗氧化能力显著，可以预防多种与氧化应激相关的疾病，如心血管疾病和某些类型的癌症。

抗炎作用

芒果核中的多酚类和其他天然化合物具有强大的抗炎特性，能够抑制炎症介质的产生。临床试验显示，芒果核提取物能够减轻由于慢性炎症引起的组织损伤，有助于治疗关节炎、肠炎等炎症性疾病。

调节血糖

芒果核含有丰富的膳食纤维，有助于延缓糖类的吸收，稳定餐后血糖水平。动物实验发现，常规摄入芒果核提取物可以显著降低高血糖状态，预防糖尿病的发生和发展。

促进消化

芒果核中的膳食纤维不仅有助于控制血糖，还能促进肠道蠕动，预防便秘。芒果核中含有的抗菌成分能够抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡。

改善皮肤健康

芒果核提取物在美容护肤品中被广泛应用，其抗氧化和抗炎成分可以延缓皮肤衰老，减少皱纹和色斑。经常使用含有芒果核成分的护肤品，可以提高皮肤的弹性和光泽度。

芒果核不仅是一种营养丰富的天然产物，其多种健康功效使其在预防和治疗多种疾病中具有潜在的应用价值。在日常饮食中适量摄入芒果核或其提取物，可以有效增强身体健康。