血糖波动大的危害

血糖波动大的危害

血糖波动大对人体健康的危害是多方面的，通常包括低血糖和高血糖的急性危害，以及加速并发症发生、诱发血管损伤、增加感染风险的长期危害。

急性危害

• 低血糖：血糖波动大时，尤其是在血糖低谷时，人体容易出现低血糖。低血糖会对心血管系统、中枢神经系统造成严重损伤，诱发心绞痛、心肌梗死、脑梗死等心血管疾病，还会导致脑组织能量不足，出现头晕、记忆力减退、痴呆、昏迷等症状。对于老年人或身体比较孱弱的人群，低血糖甚至可以诱发心脑血管的急性不良事件，增加跌倒、骨折等风险。

• 高血糖：血糖波动大时易导致急性血糖增高，机体血糖升高过快，可能引发糖尿病酮症酸中毒与高渗高血糖综合征，导致患者出现乏力、疲倦、嗜睡、昏迷、血压降低等症状。血糖高于13.9mmol/L时，还容易导致人体出现糖尿病酮症，甚至诱发代谢性酸中毒。

长期危害

• 加速并发症发生：长期血糖波动大会导致机体的重要器官、神经、血管等受损，出现糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变等并发症。例如，长期的血糖波动可引发肾脏微血管病变，影响肾脏的正常代谢和滤过功能，久而久之可能导致肾功能不全甚至肾衰竭。此外，血糖波动还可能引起末梢神经炎等神经病变，导致肢体麻木、疼痛、感觉异常等症状，严重时还可能影响运动功能。

• 诱发血管损伤：血糖的大幅波动会导致血管内皮细胞受损，促进动脉粥样硬化的形成和发展，从而增加心脑血管疾病如冠心病、脑卒中的发病风险。

• 增加感染风险：糖尿病患者的血糖突然升高时，利于细菌、病毒、支原体等各类微生物生存，从而容易导致各类感染。因此，糖尿病患者比正常人更容易发生反复的肺部感染、皮肤感染以及泌尿系感染。

除此之外，血糖波动大还可能影响患者的情绪、睡眠和生活质量。因此在日常生活中，需要尽可能保持血糖平稳，避免血糖波动过大。

避免血糖波动大的措施

• 患者应遵循均衡饮食的原则，合理搭配碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素。在摄入碳水化合物时，应选择低升糖指数的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等，能缓慢释放能量，避免血糖迅速升高。同时，要控制食物的分量，避免暴饮暴食，尽量定时定量进餐。

• 另外，运动能消耗体内多余的热量，促进肌肉对葡萄糖的利用，从而降低血糖水平。可根据自己的身体状况和喜好选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。

• 如果患有糖尿病，患者应遵医嘱按时服药，避免自行停药或调整剂量。对于需要使用胰岛素的患者，要学会正确使用胰岛素笔或注射器，并准确计算胰岛素剂量。同时，要密切关注身体反应，如出现低血糖症状时应及时处理。