很多人都贴错！暖暖包放这才温暖 5部位冷到「百病生」 3招不插电被窝超暖

很多人都贴错！暖暖包放这才温暖 5部位冷到「百病生」 3招不插电被窝超暖

寒流来袭，你的保暖措施到位吗？中医师林巧薇提醒，身体有5个部位不能受寒，并建议将暖暖包放在特定穴位，补充人体元阳。此外，台电粉丝团也分享3个不插电就能暖被的小撇步，既能锁住热能，又安全环保，让你温暖过冬。

5个身体部位千万别冷到

气温不断下降，中医师林巧薇提醒，除了做好防寒措施，以下5个身体部位千万别冷到：

1.腹部

林巧薇解释，女性重要的温养穴位如气海、关元、中极、子宫等都在腹部附近，一条任脉就走在肚脐中央，如果受凉，寒冷会导致肌肉组织紧绷收缩，恐易引发痛经、月经不调等相关问题。另外，有胃病史的人也要注意上腹保暖，避免因寒凉引起胃痉挛疼痛。

2.脚部

中医上有六条经络通过脚部，且中医素有“上病治下，百病治足”的说法，且脚部也被称为“人体的第二心脏”。因此提醒，务必穿着厚袜子，避免光脚直接踩地板，否则寒气容易透过脚底板渗入体内。

3.脖子

中医说“头为诸阳之会”，阳气会通过脖颈处往上来到头部，除了颈动静脉之外，此处的肌肉如斜方肌、胸锁乳突肌等，常常也是入冬时造成落枕的原因之一；主要是因为肌肉受寒，收缩痉挛，血管也收缩，导致血液供应不足。

4.关节

林巧薇说明，膝关节为皮肉磽薄之处，其周围神经血管对于温度变化十分敏感，受凉之后，会使局部周围血液循环供应变差，组织缺氧久了会释放一些炎性物质，容易造成局部有慢性疼痛。所以，不要再穿破洞牛仔裤了，尤其破在膝盖上！

5.肩膀

林巧薇提到，若年轻的时候喜欢穿一字领，老的时候可能要保养一下肩关节，小心五十肩问题。她解释，五十肩又称为“肩凝症”属中医痹症，主要是因为阳气渐损、气血不足，肌腱、韧带、肌肉失去濡养，脉络不通故有此病。

暖暖包放“腰后”补充人人体元阳

另外，想用暖暖包保暖的人，林巧薇分享腰部有“肾俞”、“命门”、“腰阳关”等穴位，这些穴位能补充人体的元阳、火气，冷的时候可以暖一下。

• 肾俞穴：第2腰椎旁开1.5寸（两侧都有）。
• 命门穴：在腰部，正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
• 腰阳关：在腰部，正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

不插电也超暖！3个冬季必学被窝保暖招数

另外，台电电力粉丝团近日也在粉专发文，分享了3个不插电就能暖被的小撇步，不仅能让身体感到温暖舒适，还能避免因为被窝冰冷而影响睡眠品质。

1.在床垫上铺毛毯锁住身体热能

台电电力粉丝团指出，只要在床垫上铺一层毛毯，毛茸茸的那一面贴身，就能有效减少身体热能从床垫散失。这个简单的小动作，不仅能让你感到温暖舒适，还能避免因为被窝冰冷而影响睡眠品质。

2.睡前摇晃棉被

除了在床垫上铺毛毯，睡前不妨花点时间摇晃棉被。台电电力粉丝团表示，透过摇晃的动作，可以使棉被内的棉絮舒张，让棉被变得更加蓬松，进而提升保暖效果。此外，也建议要记得适时将棉被晒一晒，以保持棉被的干燥与卫生。

3.放热水袋或不锈钢水龟暖被

对于怕冷的民众来说，冬天睡前不妨煮一壶热水，倒进热水袋或传统的不锈钢水龟中，再用毛巾包好放进被窝里；这样做不仅能快速暖被，热水袋和不锈钢水龟还能重复使用，不插电又环保。不过，使用时要特别留意避免烫伤，尽量不要与人体肌肤直接接触。

本文原文来自TVBS健康频道