结巴最有效的训练方法是什么

结巴最有效的训练方法是什么

结巴，也称为口吃，是一种较为常见的言语障碍。那么，究竟有没有有效的训练方法来改善口吃呢？东南大学附属中大医院心理精神科的侯正华副主任医师给出了专业的回答。

1. 呼吸控制训练

通过深呼吸和腹式呼吸练习来掌握控制气息的方法，有助于在说话时保持流畅。每天进行20分钟的呼吸练习，效果显著。

2. 节奏感训练

借助节拍器或者音乐，通过有节奏地朗读来提高语言的流畅性。建议每天进行15-30分钟的练习，以增强语速的控制能力。

3. 声音延长训练

在发声时刻意延长音节，逐渐让说话变得缓慢而清晰。通常每周练习5次，每次30分钟，可帮助改善结巴情况。

4. 自我监控技术

通过录音设备记录自己的说话过程，然后回放分析以找出结巴发生的规律和原因。每周至少进行一次回顾，有助于提高自我意识和修正错误。

5. 心理训练

许多结巴患者存在一定的心理压力，通过放松技巧如冥想、瑜伽等来缓解焦虑和紧张情绪，能间接帮助改善症状。建议每周进行3-5次心态调整练习。

6. 专业治疗

寻求语言治疗师的专业指导，在个性化方案下系统地进行训练。研究表明，通过6个月的专业治疗，大多数患者均可获得明显改善。

结巴的改善需要长期坚持和多种方法结合，目标是提高口语流畅度并减轻其对日常生活的影响。

本文原文来自评谷乐