中医建议：蒸着吃苹果是大补！蒸苹果红枣的功效和作用！

中医建议：蒸着吃苹果是大补！蒸苹果红枣的功效和作用！

苹果，被誉为“天然维他命”，是我们日常生活中常见的水果之一。除了直接食用，苹果还可以通过蒸煮的方式，发挥出更多的养生功效。老中医说书中也有记载:“苹果主治中焦诸不足症”意思就是苹果不仅可以调理脾胃功能，还能有一定的补气血作用。小小的苹果，大大的作用，堪称食疗佳品!!今天呢，把有关苹果的食疗方整理出来，需要的妈妈记得收藏哦

蒸苹果的好处无需多言，懂的都懂，这是蕞能保留营养功效的做法，听话照做事半功倍!

蒸苹果加红枣是一种常见的食疗组合，具有健脾益胃、补气养血、缓解便秘、增强免疫力、美容养颜等功效。具体如

1、健脾益胃：苹果经过蒸煮后，其中的果胶更容易被人体吸收，有助于保护胃黏膜。红枣具有健脾养胃的作用。两者搭配可以增强脾胃功能，促进消化吸收。例如，对于脾胃虚弱、消化不良的人来说，食用蒸苹果加红枣可以缓解胃部不适，改善消化功能。

2、补气养血：红枣是众所周知的补血佳品，含有丰富的铁元素和多种维生素。蒸苹果中的营养成分也有助于提高身体的造血功能。两者结合可以起到补气养血的作用，对于贫血、面色苍白、乏力等症状有一定的改善效果。

3、缓解便秘：蒸苹果中的果胶具有吸附水分、软化大便的作用，有助于预防和缓解便秘。红枣中的膳食纤维也能促进肠道蠕动。同时食用蒸苹果加红枣可以改善肠道功能，预防便秘。

4、增强免疫力：苹果富含维生素C和抗氧化物质，红枣含有多种营养成分，如多糖、黄酮类等。这些成分有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防疾病。例如，经常食用蒸苹果加红枣可以减少感冒、咳嗽等疾病的发生。

5、美容养颜：苹果和红枣中的营养成分对皮肤有一定的好处。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性;抗氧化物质可以抵抗自由基的损伤，延缓皮肤衰老。食用蒸苹果加红枣可以使皮肤更加光滑细腻，有美容养颜的功效。

在生活中，可以将蒸苹果加红枣作为日常的健康食品食用。但要注意适量，避免过量食用引起不适。同时，对于患有糖尿病等特殊疾病的人群，应在医生的指导下食用

1.苹果表皮用盐搓洗干净。2.苹果去核，切块铺在盘子边缘。3.碗里放配料，倒扣盘子中间。健脾胃：碗里放去核的红枣和山楂
➕枸杞➕冰糖补气血：碗里放去核的红枣➕黄芪➕冰糖

这里有个小妙招：喜欢喝汤汁的话，可以在盘子里加些水，蒸完水回跑到碗里，汤汁更入味 上锅蒸，水开后再转中小火蒸15分钟。

大功告成，蒸过后的苹果酸酸甜甜，口感很好，连汤带果肉一起吃下，每周3次，你会看到由内而外的变化。