网球肘理疗方法有哪些

网球肘理疗方法有哪些

网球肘的理疗方法

网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，主要表现为肘部外侧疼痛。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南为我们详细介绍了网球肘的多种理疗方法。

1. 休息

减少或避免导致疼痛的活动是首要步骤。建议在症状缓解之前停止使用手臂进行重复性动作，以防止进一步损伤。

2. 冰敷

可以使用冷敷袋或冰袋，每次15至20分钟，每天3至4次，有助于减轻疼痛和肿胀。

3. 物理治疗

专业的物理治疗师可能会推荐一些特定的拉伸和强化练习，这些练习有助于改善手臂的柔韧性和力量。例如，利用弹力带进行腕屈肌和伸肌的锻炼。

4. 使用护具

佩戴专门设计的前臂支撑带或肘部护具，可以帮助减轻肌腱上的压力，从而减轻疼痛。

5. 药物治疗

非处方消炎药如布洛芬或萘普生也可以暂时缓解疼痛和肿胀。

6. 超声波疗法或其他设备

一些物理治疗中可能使用超声波、激光治疗或其他仪器来促进愈合和减轻炎症。

7. 肌内效贴布

这种特殊的胶带可以应用于患处，通过改善局部循环来减轻疼痛。

以上措施的组合使用通常可以有效缓解网球肘的症状，恢复时间因人而异，但需注意避免加重病情的动作，以帮助更快康复。