如何通过营养饮食去除口臭？

如何通过营养饮食去除口臭？

引用

家庭医生在线

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https://m.familydoctor.com.cn/ask/q/20888778.html

通过营养饮食去除口臭，可多摄入富含维生素的果蔬、高纤维食物、益生菌食物、绿茶及富含水分食物等。

1. 富含维生素的果蔬：如苹果、橙子、胡萝卜等，能促进唾液分泌，有助于清洁口腔，减少细菌滋生。

2. 高纤维食物：像芹菜、燕麦等，在咀嚼过程中可机械性地清洁牙齿表面，减少食物残渣残留。

3. 益生菌食物：例如酸奶，可调节口腔和肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，从而改善口臭。

4. 绿茶：含有丰富的茶多酚，有抗菌消炎作用，能清新口气。

5. 富含水分食物：西瓜、黄瓜等，充足的水分可保持口腔湿润，防止细菌大量繁殖。

合理的营养饮食对于去除口臭有积极作用。通过摄入上述食物，能从多方面改善口腔环境，减少口臭产生。但如果口臭问题严重且持续不缓解，建议到正规医院就诊检查。

本文原文来自家庭医生网站，作者黎江为阳江市人民医院（三级甲等）副主任医师，擅长口腔-颌面部肿物的诊断与治疗，在口腔种植等方面有丰富经验。