坏肚子时该吃什么？医生推荐的9种食物

坏肚子时该吃什么？医生推荐的9种食物

当出现腹泻（俗称“坏肚子”）时，合理的饮食调理对于缓解症状和促进恢复至关重要。东南大学附属中大医院消化内科的刘娟副主任医师给出了专业的饮食建议，让我们一起来看看哪些食物可以帮助我们更好地应对腹泻。

适宜食用的食物

1. 白米饭：白米饭易消化且可以帮助吸收多余的水分，从而缓解腹泻。

2. 香蕉：富含钾，有助于补充因腹泻流失的电解质，并且其含有的果胶能帮助固化大便。

3. 苹果泥：含有丰富的果胶和纤维素，可以促进正常的排便并缓解腹泻。

4. 吐司：特别是白吐司，容易消化，可提供碳水化合物来增加能量。

5. 熟土豆：去皮煮熟后食用，既易消化又能补充能量。

6. 清淡鸡汤：能够补充液体和电解质，同时易于消化。

7. 燕麦粥：温和的纤维可以帮助稳定消化系统，提供足够的能量。

8. 脱脂酸奶：含有益生菌，可帮助恢复胃肠道菌群平衡，但乳糖不耐受者需谨慎。

9. 胡萝卜汁：富含维生素A和矿物质，有助于修复肠道黏膜。

饮食注意事项

在饮食调理期间，应避免高脂肪、高糖、辛辣及刺激性食物，以免加重病情。保持充足的水分摄入以防身体脱水。如果症状持续或加重，应及时就医以寻求专业诊治。

本文原文来自：pingguolv.com