酒后蜂蜜水的正确喝法

酒后蜂蜜水的正确喝法

酒后饮用蜂蜜水是许多人缓解宿醉的选择，但如何正确饮用才能发挥最佳效果？江苏省中医院营养科副主任医师武建海给出了专业的建议。

酒后喝蜂蜜水有助于缓解宿醉，因为蜂蜜富含果糖，可促进酒精代谢。正确的饮用方式如下：

1. 饮用时间：建议在饮酒后的1-2小时内饮用蜂蜜水，这样可以更有效地帮助身体代谢酒精。

2. 水温控制：使用温水冲泡蜂蜜，水温应控制在40℃以下，以免破坏蜂蜜中的营养成分。

3. 浓度调配：每250毫升的水中加入约20克蜂蜜，这一比例既能提供足够的果糖，又能保持适口性。

4. 饮用方式：慢慢小口饮用，有助于身体更好地吸收果糖和水分。

通过以上方法饮用蜂蜜水，可以更好地利用其中的果糖来加速酒精代谢，同时补充水分，缓解因酒精产生的脱水现象。但需要注意的是，蜂蜜水并不能完全解除酒精对身体的影响，适量饮酒仍是最好的选择。

本文原文来自泌谷论