为什么我劝你不要握着手机跑步?
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为什么我劝你不要握着手机跑步?
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在现代跑步爱好者中,手持手机跑步已成为一种常见现象。许多跑步者出于记录跑步数据、使用跑步APP、拍照打卡以及接听电话等实际需求,选择在跑步时手持手机。尽管握着手机跑步在某些方面提供了便利,但众多专业的跑步训练中,教练和运动学家往往建议跑者减少不必要的手部负担,以保持更好的运动表现和身体健康。
危害一:平衡障碍
在讨论跑步时,保持身体的平衡与协调是基本的要求之一。然而,手持手机跑步却可能对这一平衡大打折扣。
手持手机跑步会自然导致一侧手臂的运动受限。当跑者一手握手机,这只手臂的摆动幅度会减小,影响整个身体的力线和平衡。由此产生的不平衡不仅会使跑步姿势变得不自然,而且还可能导致长期跑步者出现偏向性肌肉紧张或劳损。
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