马拉松顶级跑者身高都不超175？难道个子越矮，跑得越快？
马拉松顶级跑者身高都不超175？难道个子越矮，跑得越快？
最近，巴黎奥运会官网上线了各国运动员的证件照信息，对于跑者来说，最关注的莫过于各国马拉松运动员的信息。
我们先来看看中国3名马拉松男子运动员：
奥运会官方系统显示，何杰身高166，体重55kg；杨绍辉身高170，体重57kg；吴向东身高175，体重59kg。
接下来，我们看一下肯尼亚和埃塞俄比亚部分运动员：
奥运会官方系统显示，基普乔格身高170，体重57kg；基普鲁托身高173，体重58kg；贝克勒没有上传信息，不过在网上查到身高猜测是163，也属于典型的小个子运动员。
而日本的大迫杰，奥运会官网显示身高为170，体重57kg。
查看巴黎奥运会官方上传的各国马拉松顶级跑者的信息，不难发现，身高大多在165cm-170cm。
之前一项研究显示，14位肯尼亚男性精英跑者的平均身高为171.2cm，体重57.7kg，BMI为19.68。也有人说，男性跑马拉松的黄金身高是170cm、体重55kg。
那么，跑马厉害的人，是不是都不太高？
个子越矮，跑马越快？
事实上，跑步作为门槛最低的运动之一，对身高的普适性很强，所以跑马对身高的要求没那么高。如基普图姆，网上查到的身高是178cm，也有人说是180cm+；而曾在2013年柏林马拉松打破男子马拉松世界纪录的威尔逊·基普桑，身高也在180cm+，国内也有一些马拉松精英选手身高在175cm+。
实际上，马拉松比拼的是速度和耐力，影响因素很多，如体脂比、体重、肌肉耐力、脂肪代谢能力等。
很多优秀的马拉松运动员，拥有良好的肌肉耐力和脂肪代谢能力，体脂比和体重通常较低。
仔细观察马拉松顶尖跑者们，虽然身材“精瘦、薄”，但腿部、腹部等肌肉线条很明显，因为长期大量的训练消耗掉了多余的脂肪，体脂极低，身上只剩下肌肉了，跑起来就比较“轻”。
（图片来源于吴向东微博）
日本福冈大学的田中教授提出过一个观点：每轻一公斤，全马快三分钟。这也许是因为身体重量越轻，跑起来相对更轻松，配速也会更快。
而配速，是由步频和步幅决定，个矮步频高，个高步幅大，两者并没有优劣之分，并且个矮也不一定腿短。
为什么一些人说“马拉松选手身高矮，跑得快”呢？也许是因为以下这4点：
1、风阻影响与能量消耗
身高矮选手，在跑步时受到的风阻力较小，有助于他们在长距离中保持较快的速度，也更能节省体力。
而高个子受到的风阻力相对较大，需消耗更多的能量来克服阻力。
2、身体重心与稳定性
身高矮，重心较低，地盘就稳，有助于长跑时保持稳定，跑者通过减少身体摆动以此减少不必要的能量消耗。
3、肌肉耐力和代谢效率
有研究表明，矮个子运动员肌肉在长时间耐力运动中乳酸分泌较少，有助于减少疲劳感，提高运动表现。
4、灵活性与负荷性
矮个子运动员，通常具有更好的灵活性和协调性，心脏泵送距离也会较短，心脏负荷相比高个子小。
理论上来说，个子高意味着重心高、体重大、散热能力差等，而矮个子运动员跑步经济性更高，但理论也不完全绝对。