如何早期识别阿尔兹海默症及其预防
如何早期识别阿尔兹海默症及其预防
阿尔兹海默症是一种慢性神经退行性疾病，以记忆力减退、认知功能下降为主要症状，随着病程进展，患者会出现语言障碍、行为异常、生活自理能力下降等问题，最终导致死亡。据世界卫生组织统计，全球约有5000万人患有阿尔兹海默症，预计到2050年将增至1.52亿人。虽然目前尚无治愈阿尔兹海默症的有效方法，但早期识别和预防可以延缓病情进展，提高患者的生活质量。
如何早期识别阿尔兹海默症？
阿尔兹海默症的早期症状通常较为隐蔽，易与正常老化混淆，因此早期识别至关重要。以下几个方面可以帮助患者及其家人识别潜在的阿尔兹海默症风险：
记忆力下降
患者经常忘记最近发生的事情，例如：忘记约定的时间、忘记自己去过哪里、忘记朋友的名字等；也容易出现重复询问同一问题，即使周围人刚刚回答过这个问题；同时患者记不住新学的东西，例如：新认识的人的名字、新的电话号码等。认知功能下降
患者常常难以集中注意力，做事情容易分心；阅读和写作能力下降，阅读时无法理解内容、写字时出现错误；计划和解决问题的能力下降，比如难以完成日常任务、难以处理财务等。语言障碍
患者有时难以找到合适的词语表达自己的想法，说话时经常用错误的词语代替正确的词语，有时说话也会出现词语顺序颠倒、语句不完整等。同时会容易出现无法理解他人语言的情况，比如无法理解笑话、无法理解电视节目内容等。
行为异常
患者有时会情绪不稳定，变得容易激动、焦虑或抑郁；性格也会发生改变，如：变得敏感、不耐烦、孤僻等；严重时会出现幻觉或妄想等精神病性症状，比如看到逝去的亲人或听到不存在的东西、认为有人要伤害自己等。出现日常生活自理能力下降
患者会在进行穿衣、洗漱、进餐等日常生活活动时出现困难，难以保持个人卫生，甚至容易迷路，有时在熟悉的家中也可能迷路。其他症状
阿尔兹海默症患者早期有可能伴发睡眠障碍，如失眠、早醒、做噩梦等，有时也会出现食欲下降，体重减轻或是头痛、眩晕、肢体麻木等躯体不适的症状。
需要注意的是，以上症状并不一定意味着患有阿尔兹海默症，许多其他疾病也可能出现类似症状，例如：抑郁症、脑血管病、甲状腺功能减退症等。因此，出现以上症状后，应及时前往医院进行专业检查，排除其他疾病的可能性，并明确诊断。
如何预防阿尔兹海默症？
虽然目前尚无完全预防阿尔兹海默症的方法，但以下几个方面可以降低患病风险，延缓病情进展：
健康的生活方式
（1）保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果、鱼类、全谷物等，少吃红肉、加工食品、含糖饮料等；
（2）规律运动，每周至少进行150分钟中等强度的运动，如快走、游泳、跳舞等；
（3）要戒烟限酒，避免吸烟和过度饮酒，控制血压和血糖，定期体检，及时发现和治疗高血压、糖尿病等慢性疾病；
（4）保持充足的睡眠，每天保证7-8小时高质量的睡眠。保持大脑活跃
（1）学习一些新的知识，比如学习新的语言、乐器、绘画等；
（2）进行智力训练，如玩棋牌游戏、做益智游戏、阅读书籍等；
（3）保持社交，与家人朋友保持密切的联系，积极参加社交活动；
（4）培养兴趣爱好，参与自己喜欢的活动，如唱歌、跳舞、旅行等。控制心理压力
（1）学会缓解压力，可以进行瑜伽、冥想、太极拳、八段锦、音乐疗愈等；
（2）保持积极乐观的心态，避免过度焦虑、抑郁等情绪；
（3）建立良好的社交关系，获得家人和朋友的支持与帮助。定期体检
定期进行体检，特别是50岁以上的人群。如果出现记忆力下降、认知功能下降等症状，需要及时前往医院进行检查并咨询医生，了解自己的患病风险，并根据医生建议采取相应的预防措施。
虽然阿尔兹海默症是一种严重的疾病，但通过了解早期症状、采取健康的生活方式并定期进行医疗检查，可以帮助老年人预防或减缓疾病的发生，同时早期识别和干预对改善患者预后至关重要。