中国田协发布大众田径健身技术等级标准，优化场地中长跑标准更科学人性化

中国田协发布大众田径健身技术等级标准，优化场地中长跑标准更科学人性化

今年，中国田径协会在官网发布了《中国田径协会大众田径健身技术水平标准（2023年试行）》，标准涵盖了从50米到10000米的田径项目，以及跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪等项目。

其实，去年5月，中国田径协会发布的《中国田径协会路跑管理文件汇编（2022年）》中，就已经公布了《中国田径协会路跑项目大众运动员等级评定实施办法》。在那一版方案中，除了马拉松等级是按照年龄段制定的以外，当时田径中长跑的等级并没有按照年龄段进行划分。在2023年版中，在这方面进行了优化，这一版按照年龄段制定了田径中长跑的标准。这样的改进显然更加科学，也更加人性化。设置了16-34岁、35-45岁、46-60岁、61-69岁、70-79岁、80岁以上六个年龄段。

男女中长跑（田赛）等级标准

不同年龄段
公共场所中长跑标准
从这个标准可以看出，对于普通民众来说，第三级标准是比较容易达到的。以35-45岁年龄段的10000米标准为例：
大众级三是48:27.2，很多成熟跑者都能做到。大众级二是43:30.0，难度相当。大众级一要达到39:45.9，要求万米跑平均配速在400以内，难度相当。万米跑到39:45.9，马拉松成绩基本能到304级，已经是神级水准了。精英级一和精英级二难度更大，估计大众跑者能做到的也寥寥无几。
35-45岁组精英一级成绩高达34:00.0，如果能取得这个成绩，马拉松成绩理论上能达到238左右，而中国男性大众跑者能达到这个水平，估计不超过500-1000人。
35—45岁一级大众精英运动员成绩相当于国家专业二级运动员的水平。

男子中长跑等级标准

女子中长跑等级标准

这里专家提一下我国专业中长跑运动员的等级标准。

中国男子专业运动员中长跑成绩

中国女子专业运动员中长跑成绩

对于任何一项运动来说，如果希望发展得好，取决于三大因素，即大众化、竞赛和文化。大众化是群众基础，体育的竞技属性很重要，通过竞赛才能激发活力和进步，文化是一种信仰和认同。

近年来我国马拉松运动的快速发展，其实就是这三个方面同时发展的结果，其中竞技性比赛占据了重要的地位。因此，田径协会引入和提高大众中长跑水平，对于推动大众中长跑乃至职业中长跑运动的发展有着十分重要的意义。

不同年龄段

大众马拉松级别标准

2023年无锡马拉松赛前，中国田径协会召开2023年路跑工作会议，对2022年中国田径协会路跑管理文件汇编（以下简称《管理文件》）进行了修订，其中还包括对原有马拉松大众跑者评分的内容修改。

修改后的级别设置从高到低分为精英级、一级、二级，取消了原来的三级。此前，6小时完成全程马拉松、3小时完成半程马拉松满足三级标准。此版本的级别不再有三级标准。

新版本有 8 个年龄段：
34岁以下组、35-39岁组、40-44岁组、45-49岁组、50-54岁组、55-59岁组、60-64岁组、65岁以上组。

此前共设9个级别，34岁以下又分为29岁以下组和30-34岁组，新马拉松大众跑者级别标准将这两个年龄段合并为一个，因此年龄组别由9个缩减为8个。

更新后的马拉松大众跑者等级与之前相比，许多年龄组的表现标准都有显著提高。我们对比了新旧标准。

根据新标准，不分年龄组，全程马拉松三个等级之间相差30分钟，半程马拉松精英组与一级之间相差10分钟，一级与二级之间相差20分钟，这是现行等级划分的基本逻辑。

与旧标准相比，50岁之前标准有所提高，50岁之后标准有所降低，总体来看，新标准比旧标准更加合理。

34岁以下大众跑者新旧马拉松等级标准

35-39岁大众跑者新旧马拉松等级标准

40-44岁大众跑者新旧马拉松等级标准

45-49岁大众跑者马拉松新旧等级标准

50-54岁大众跑者新旧马拉松等级标准

55-59岁大众跑者新旧马拉松等级标准

60-64岁大众跑者马拉松新旧等级标准

65岁以上普通跑者新旧马拉松等级标准

为了让跑步者更容易比较等级标准，我们在下面总结了新的标准。

最新大众男子马拉松等级标准

最新大众女子马拉松等级标准

最新大众男子半程马拉松等级标准

最新大众女子半程马拉松等级标准

概括

全民跑步运动蓬勃发展的最显著特点是，除了通过跑步有效促进身体健康、提高生活质量外，相当一部分全民跑步者还有着不断提升耐力、实现自我价值的愿望。

也就是说，大众跑步已经从一项单纯的健身运动，转型为一项健康与提高并重的运动，前者以健康为目标叫健身，后者以PB为目标叫训练。

大众中长跑等级标准的出台和不断完善是及时的。比赛并不是大众路跑的唯一目的，甚至可以说不是大众路跑的核心目的，但比赛对于推动大众路跑的普及、发展和提高，带动专业赛事的发展具有重要意义。