老外也“卷”吗？解锁“内卷”的英文表达

老外也“卷”吗？解锁“内卷”的英文表达

当我们谈论"内卷"时，究竟该如何用英语表达？是直接说"involution"还是用"rat race"？今天就来为你详细解析这个既扎心又有趣的话题。

1. 翻译界的"卷王争霸赛"

当你想说"我们部门太卷了"时，老外可能会一脸懵："Rolling? Like sushi?"（卷寿司？）

其实学术界的官方翻译是involution (/ˌɪnvəˈluːʃn/)，但这个词太学术了，用在日常对话里听起来像是在写论文。

知识卡片：

• Involution：字面意思是"向内演化"，指无意义的内部竞争（也就是那个越努力越心累的魔咒）。
• 例句：The involution in education makes students study 12 hours a day.（教育内卷让学生每天学12小时）

2. 打工人の灵魂替代词

想更生动一点？试试这些职场黑话级表达：

• Rat race：字面意思是"老鼠赛跑"，指恶性竞争。

• 例句：I'm tired of the rat race in the tech industry.（我受够了科技行业的无意义内卷）

• Competitive burnout：卷到"burnout"（精疲力尽）。

• 例句：Competitive burnout is real! My colleague works overtime just to look busy.（同事加班纯属装忙，卷到心累实锤）

3. 00后社交暗号翻译器

当闺蜜吐槽"我们宿舍卷死了"，你可以用这些Gen-Z流行语接梗：

• Grind culture：拼命三郎文化（grind=苦差事）

• 例句：Grind culture is so toxic. Lisa even brings textbooks to parties!（Lisa派对带课本，这卷文化有毒）

• Tea-spilling time：来吃个瓜！

• A: Dude, Mike submitted the report 3 days early!（Mike提前三天交报告！）

• B: Ugh, stop the grindflex!（yue~又凡尔赛式内卷）

• （注：grindflex = grind + flex，炫耀拼命的意思，2024年TikTok热词）

4. 反卷指南双语版

与其卷生卷死，不如学会这些高情商表达：

• Set boundaries：立界限

• 例句：I set clear boundaries by leaving work at 6pm sharp.（我准时下班，拒绝内卷）

• Quiet quitting：摸鱼式反卷（2023《纽约时报》年度词汇）

• 例句：After quiet quitting, I finally have time for yoga.（摸鱼使我快乐，瑜伽安排！）

5. 灵魂拷问：老外真的不卷吗？

看《Emily in Paris》时发现：

• 美国人说：Hustle culture（奋斗逼文化）
• 英国人吐槽：All fur coat and no knickers（金玉其外，卷得空虚）
• 日本打工人：Karoshi（过劳死）... 突然觉得咱们的"卷"字还挺萌？

无论是"involution"还是"rat race"，最重要的是学会说："I choose my own pace!"（我的人生我掌舵！）