苹果陈皮红枣煮水，健康小秘诀

苹果陈皮红枣煮水，健康小秘诀

引用

家庭医生在线

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https://www.familydoctor.com.cn/a/202404/3077078.html

苹果陈皮红枣煮水的适宜饮用时间

苹果陈皮红枣煮水，最好在早餐后或者下午茶时间饮用。早餐后喝，可以帮助消化，促进肠胃蠕动；下午茶时间喝，则可以提神醒脑，缓解疲劳。当然，这也不是绝对的，根据个人习惯和身体状况，可以适当调整饮用时间。

苹果陈皮红枣煮水的功效

• 促进消化：苹果中的果胶和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。陈皮则具有理气消食的作用，对于消化不良、胃胀等症状有很好的缓解效果。

• 调理气血：红枣是补血佳品，对于女性来说，常喝红枣水可以调理气血，改善面色。与苹果、陈皮搭配，更能发挥其功效。

• 增强免疫力：苹果富含维生素C，有助于提高免疫力；陈皮中的挥发油成分也具有抗菌消炎的作用；红枣则能增强体力，三者搭配，共同守护健康。

苹果陈皮红枣煮水的制作方法

材料准备

• 苹果：选择新鲜无病虫害的苹果，洗净去核切块备用。
• 陈皮：取适量陈皮，用刀刮去表面的杂质，然后用温水泡发。
• 红枣：挑选饱满无霉变的红枣，洗净备用。

烹饪步骤

1. 把泡发好的陈皮放入锅中，加入适量清水。
2. 开火煮沸后，加入事先准备好的红枣。
3. 转小火煮20分钟后，再将苹果块加入其中。
4. 继续小火煮10分钟，即可关火。

注意事项

1. 陈皮需要提前泡发，以去除苦味。
2. 苹果最好选择当季新鲜的，不要去皮，因为果胶主要存在于果皮中。
3. 煮制时间不宜过长，以免破坏维生素C。
4. 如果有胃酸过多的人，建议少喝，因为陈皮可能会刺激胃酸分泌。

苹果陈皮红枣煮水，就是这样一个简单又实用的健康小秘诀。希望大家都能尝试一下，感受它带来的美好变化。