羽毛球国家队队员教握拍,羽毛球正确的握拍方法
羽毛球国家队队员教握拍,羽毛球正确的握拍方法
羽毛球是一项需要精准技术的运动，而正确的握拍方法是掌握这项运动的基础。本文将详细介绍羽毛球的正手握拍和反手握拍方法，并通过图文结合的方式，帮助读者理解并掌握正确的握拍姿势。
正确的羽毛球握拍方法
正手握拍方法
单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边。中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄。拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上。食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指与拇指相对。拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。
反手握拍方法
反手握拍又称拇指握拍，主要用于反手救球。握拍时，拇指放在拍柄的上部，其他手指自然弯曲，握住拍柄。这种握法要求手腕灵活，能够快速调整拍面角度。
其他握拍方法
钳式握拍：将握拍手柄放在手掌中间，用拇指和食指夹紧握拍，其他三个手指自然弯曲，这种握法适合初学者和普通打法。
摇摆握拍：将握拍手柄放在手掌中间，用拇指和食指夹住握拍底部，其他三个手指自然弯曲，可以使手腕更加自由地摆动，适合多变的技术打法。
正手握拍法详解
正手握拍法又称“握手”式握拍法。握拍时，使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿，小指、无名指、中指自然并拢，食指和中指稍分开，大拇指的内侧和食指贴在拍柄的两个宽面上将球拍柄握住。握拍时掌心不要贴紧拍柄，要使掌心与拍柄保持一定的空隙。
握拍要点
- 球拍不要握得太紧，因为会影响手腕的灵活度。
- 球拍要与地面不平行，这样才不会影响击球时的动作。
- 握拍不要太向里，拍柄露出。太向里的握姿既不舒服，也影响到了手腕的动作。
- 握拍时，拇指不要贴在球拍柄的上部，因为容易不稳定，用力挥拍时，容易脱手。
羽毛球握拍姿势图解法
准备状态下握拍姿势：这个是预备姿势，握拍姿势是拇指靠在拍柄上，其他四个指头向下握住拍柄，要和掌心留一定的空隙。
正手握拍：握拍姿势如图所示，大拇指和食指用力握住球拍柄，食指微微向前，其他四个指头紧挨着，起辅助作用。
反手握拍：反手握拍时，拇指放在拍柄的上部，其他手指自然弯曲，握住拍柄。这种握法要求手腕灵活，能够快速调整拍面角度。
初始握拍姿势：在准备击球时，握拍方法要求拇指放在拍柄上，其余四指自然弯曲并紧贴拍柄，掌心应与拍柄保持适度的空间，以便灵活发力。
正手握拍：正手握拍时，拇指和食指需要有力地握住拍柄，食指稍微向前指，其余三个手指紧密贴在拍柄上，起到支撑作用。
通过以上详细的讲解和图解，相信读者能够更好地掌握羽毛球的正确握拍方法。记住，正确的握拍是打好羽毛球的第一步，希望每位爱好者都能通过不断练习，找到最适合自己的握拍方式。