多喝碱性水对身体有什么好处

多喝碱性水对身体有什么好处

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

多喝碱性水对身体的主要好处包括改善消化系统健康、帮助维持酸碱平衡以及潜在的抗氧化作用。

1. 改善消化系统健康：碱性水可以通过中和胃酸来缓解消化不良等症状。一些研究表明，饮用pH值较高的水可能有助于缓解胃食管反流病的症状。

2. 帮助维持酸碱平衡：人体内环境需要保持相对稳定的pH值。虽然人体自身具有调节酸碱平衡的机制，但适度摄入碱性水可能对那些饮食偏酸性的人群提供一定的辅助作用。

3. 潜在的抗氧化作用：一些研究指出，碱性水含有丰富的负离子矿物质，这些成分具有抗氧化特性，可能有助于减缓细胞老化过程。

尽管如此，需注意长期依赖外部因素调整体内酸碱平衡可能导致机体自我调节能力的下降。均衡饮食、适量运动和健康生活方式才是保持内环境稳定的关键因素。