长时间跑步后手部感觉麻木的原因是什么

长时间跑步后手部感觉麻木的原因是什么

长时间跑步后手部感觉麻木，可能是神经压迫、循环不良或姿势问题等原因造成的。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉对此进行了专业解答。

长时间跑步后手部感觉麻木的原因可能与神经压迫、循环不良或姿势有关。以下是一些可能导致这一现象的因素：

1. 神经压迫：长时间保持同一姿势可能会导致神经受到压迫，尤其是在手臂和肩膀区域。随着时间的推移，这种压迫可能引发手部的刺痛感或麻木感。

2. 循环不良：跑步过程中，身体的血液大量流向腿部和其他主要肌肉群，手臂的血液供应可能相对减少。这种血流分配的不均衡可能导致手部的麻木。

3. 姿势问题：跑步时不正确的上肢姿势，例如过度握紧拳头或肩膀过于前倾，可能会影响手部的血液循环或神经传导。

4. 寒冷环境：在低温条件下跑步，手部末端的血管容易收缩，进一步加剧了血液循环的不足，从而导致麻木。

5. 装备因素：佩戴过紧的手套、手环或类似装备可能会限制血流，引起手部麻木。

为了减轻这种症状，可以尝试调整跑步姿势、改善保暖措施或适当放松手部。同时，如果麻木持续存在或伴随其他症状，建议咨询专业医疗人员进行评估。

本文原文来自"跑步啦"网站