医生解答：如何有效去除舌头上的白苔？

医生解答：如何有效去除舌头上的白苔？

杨宁副主任医师 南京脑科医院 中医科

舌头上的白苔通常是由口腔卫生不佳、饮食习惯、脱水或某些健康问题引起的。清除舌头上的白苔可以通过改善口腔卫生和调整生活方式来实现。

口腔卫生

每日刷牙至少两次，并使用牙线清洁牙缝。使用专门的舌苔刷轻轻刮舌头表面，以去除积聚的白苔。漱口水也可辅助杀灭细菌。

水分摄入

确保每天喝足够的水以维持体内的水分平衡，避免因脱水导致的白苔堆积。成人一般建议每日饮水量为2-3升。

饮食调整

减少糖分和酒精摄入，同时增加水果和蔬菜的摄入，有助于保持口腔健康。辛辣、油腻食物过多可能加重白苔情况，应适量控制。

戒烟限酒

烟草和酒精会刺激口腔黏膜，加重白苔现象，限制这些习惯有助于改善舌苔状况。

医学检查

若白苔持续存在且伴随其他症状，如口臭、疼痛、味觉改变等，建议进行医学检查，因为这可能与全身性疾病如口腔念珠菌感染、胃肠疾病或免疫系统问题有关。

坚持良好的口腔护理习惯和健康的生活方式，大多数情况下可有效去除舌头上的白苔。若问题持续或有其他健康担忧，应咨询医务人员。

本文原文来自评谷论