慢一点，会感受到更多

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https://book.douban.com/review/15913577/

“正念”最初源于佛教禅修，是一种通过坐禅、冥想等方式培养的心理状态。它强调的是对当下时刻的专注和觉察，让我们能够全神贯注地活在当下，不被过去的回忆和未来的担忧所困扰。正念不仅可以帮助我们保持内心的平静和专注，还可以提高我们的自我认知和自我调节能力，让我们更好地应对生活中的挑战和压力。

《像青蛙一样坐定》是一本深受读者喜爱的经典畅销书，作者艾琳·斯奈儿以其独特的视角和深入浅出的方式，向读者传递了“正念”的哲学。这本书不仅为成年人提供了一种心灵的慰藉，更为孩子们带来了一份宝贵的成长礼物。

本书分为两册，一本是正念学习书，一本是正念练习游戏书。学习书通过简洁的文字和生动的案例，向读者解释了“正念”的概念——一种有意识的、不带评判的觉察，它让我们能够专注于当下的每一个瞬间，不被外界的纷扰所干扰。而练习游戏书则通过一系列有趣的游戏和练习，引导读者亲身体验正念的力量，学习如何在生活中运用正念来保持内心的平静和专注。

对于孩子们来说，《像青蛙一样坐定》是一本极具启发性的书籍。它通过生动有趣的故事和游戏，引导孩子们学习正念的技巧和方法，帮助他们建立内心的平静和专注。在当今这个信息爆炸的时代，孩子们往往面临着各种诱惑和干扰，难以保持专注和静心。而正念训练正是一种有效的方法，可以帮助孩子们在喧嚣的世界中找到一片宁静的角落，让他们能够更好地应对学习和生活中的挑战。

书中还附赠了心理学教授的视频，这些视频由资深心理学专家录制，深入浅出地解释了正念的理论和实践，为读者提供了更为直观的学习体验。通过观看这些视频，读者可以更加深入地理解正念的内涵，并在专家的指导下进行正念练习。