如何通过护肤品改善面部肝斑和黑斑？专业医生分享三大关键步骤
如何通过护肤品改善面部肝斑和黑斑？专业医生分享三大关键步骤
「难道肝斑、黑斑只能打激光吗？激光一次都很贵，有其他方法可以改善吗？」这大概是皮肤科医生最常遇到的问题，不打激光难道可以透过日常保养来改善肝斑吗？
当然可以，皮肤科林政贤医师来告诉大家防晒、美白保养品、保湿，这三个对保养肝斑有多重要。
皮肤科林政贤医师分享了治疗肝斑的方法：
一、防晒
防晒是保护皮肤最重要的一环，使用防晒产品可以有效预防肝斑的形成。不仅如此，擦上防晒乳液还能帮助淡化已经存在的肝斑，让肌肤看起来更加均匀明亮。即使不使用其他美白保养品或药品，只要坚持做好防晒工作，也能有效减少肝斑的出现。因此，选择一款适合自己肤质的防晒产品并定期使用是保持肌肤健康和美白的最经济实惠的方法之一。
二、美白
美白保养品和强化保湿对皮肤护理至关重要的。对苯二酚是一种有效淡化黑色素的成分，但因其刺激性需谨慎使用。另外，三合一药膏中含有类固醇成分，若长期使用可能导致类固醇酒糟的问题。因此，在选择护肤品时，要注意产品成分并适度使用，以确保皮肤健康和美白效果的同时不会造成其他问题。
三、保湿
保持肝斑部位皮肤的水分是非常重要的，因为这些区域的皮肤比较脆弱容易受到外界干扰。因此，选择一款温和的洗面乳来清洁肌肤是至关重要的，这样可以避免破坏皮肤表面的角质层。确保肌肤保持水分，有助于减少肝斑出现或加重的可能性，同时也能让肌肤看起来更加健康和明亮。所以在护理肝斑时，不要忽略保湿这个重要环节。
一、如何正确防晒？
1. 为何防晒很重要？
有学者做研究：有A及B两群受试者,A群受试者在三个月时间每天都擦防晒乳液三次,Ｂ群受试者都沒擦,三个月后,Ａ群受试者脸上的黑色素有下降26%⚠️。因为肝斑体质的黑色素较为活跃,对光线较为敏感,因此防晒功课是一定要做的。
2. 如何做好物理性防晒？
阳伞、遮阳帽、有阳光时有在骑楼下、避免日晒最严重的时间点出门……等等都是需要注意的。
3. 如何选择市面上的防晒乳液？
选择市面上的防晒乳液请注意包裝上的标示：
SPF 50+是隔离UVB
PA++++是隔离UVA
研究发现UVA是造成晒出斑点的主要危害因素,因此选择防晒时一定要注意UVA的部分。
4. 蓝光造成的肝斑要如何选择防晒乳液？
现在的研究显示,可见光及电脑、平板、手机的蓝光也会引发肝斑。含有氧化铁润色成分的防晒乳液有防护可见光的效果,对于肝斑易受到蓝光伤害的人群特别有效。成分的标示为Cl77491,IronOxides(Dioxide)产品包裝如果标示TINTED就是润色,NUDE就是裸色无润色喔～
林政贤医师推荐四款可以隔离蓝光的防晒乳液
5.多久要补充一次呢？
防晒系数就是防晒效果可以维持多少时间,例如防晒系数30,就是15x30=450分钟 ,也就是在足量并且没有出油流汗流失的状况下,防晒可以有效7.5小时。防晒补擦频率：随时间因为流汗出油、擤鼻涕、戴口罩、摩擦会流失。如果长时间待在室内,可以半天补擦一次,或是中午会外出用餐时补擦防晒。如果长时间在户外，则建议每两小时补擦一次。
6.要擦多少量才會足夠呢？
成年女性一张脸＋脖子 应该1~1.25ml,
大约4颗黄豆大的大小,或是食指两个指节x0.5公分的量。
如果您买的防晒乳是30cc,应该要在一个月内就要用完喔～如果没用完表示您擦的量是不够的,防晒效果就会大打折扣呢～如果一次擦上觉得太多太腻,可以分两次擦:出门前1530分钟先擦第一次,再过1530分钟再擦第二次喔～
身体防晒的部分：上手臂约为5 cc,大腿＋小腿约为10cc。
7.平时都在室内或是阴天也要防晒吗？
UVA会透过玻璃进入室内,除非都在阴暗室内,阴天UVB较少,但是UVA也会透过云层接触到皮肤,是会晒老的,因此也需要使用防晒乳液。而且室内有可见光，也是会造成黑斑的😢
二、有哪些美白保养品能够淡化肝斑？
1.有效但有安全考量的成分：对苯二酚，能有效淡化黑色素，最有名的就是三合一退斑膏，含有对苯二酚、类固醇及外用A酸，2~3个月就对淡斑效果显著，但是缺点是会反黑,且更明显,另外因为含有类固醇,也容易引发酒糟皮肤及皮肤变薄。因此，在使用时要格外小心警惕，并密切注意皮肤的反应。
2.安全美白成分如传明酸、杜鹃花酸和半胱胺等，对于改善肝斑有著良好的效果。这些成分能够帮助均匀肤色、淡化色斑，让肌肤看起来更加明亮细致。选择含有这些成分的产品，可以有效地提升美白效果，同时保护肌肤免受刺激和不良反应。让您拥有健康亮白的肌肤，展现自信动人的美丽光彩。
三、为何改善肝斑需要注意保湿？
肝斑治疗过程中，保湿是一个关键的步骤。肝斑患者的皮肤较为敏感脆弱，容易受到外界伤害，因此保持皮肤水分是非常重要的。除了使用保湿产品外，定期敷面膜和选用温和的洗面产品也是必不可少的。这些措施可以帮助改善肝斑患者皮肤的状况，让肌肤更加健康亮丽。
