健康生活·从“心”开始：和田地区心血管疾病健康科普
健康生活·从“心”开始：和田地区心血管疾病健康科普
心血管疾病是全球范围内导致死亡的首要原因，尤其在新疆和田地区，由于特殊的地理环境、气候特点以及生活习惯，心血管疾病对该地区居民的健康构成了严重威胁。本文旨在普及关于心血管疾病的知识，提高人们对心血管健康的重视，从而降低心血管疾病在新疆和田地区的发病率。
北京援疆医生 张龙
首都医科大学附属北京潞河医院心血管内科副主任医师
洛浦县人民医院副院长
心血管疾病（Cardiovascular Disease，简称CVD）已经成为全球范围内导致死亡的首要原因，心血管疾病是威胁人类健康的“第一杀手”。心脏是人体最重要的器官之一，通过血管将血液提供给其它器官使用，每分钟心跳在60-100次/分，时刻都不能停歇。根据国家心血管病中心公布的《中国心血管健康与疾病报告2022》，我国目前有约3.3亿心血管病患者，预防和治疗心血管疾病显得尤为重要。在我国，心血管疾病的发病率也逐年攀升，尤其在新疆和田地区，由于特殊的地理环境、气候特点以及生活习惯，心血管疾病对该地区居民的健康构成了严重威胁。本文旨在普及关于心血管疾病的知识，提高人们对心血管健康的重视，从而降低心血管疾病在新疆和田地区的发病率。
心血管疾病的概念及危害
心血管疾病是指由于心脏冠脉、外周血管及其相关器官的功能异常导致的疾病，包括冠心病、高血压、脑卒中、下肢动脉硬化等。这些疾病具有发病率高、致残率高、死亡率高等特点，严重威胁人类健康。
在新疆和田地区，心血管疾病的发病率较高。据统计，新疆和田地区心血管疾病的发病率约为全国平均水平的1.5倍。心血管疾病不仅给患者带来极大的痛苦，还给家庭和社会带来沉重的负担。
新疆和田地区心血管疾病的现状
高海拔：新疆和田地区位于我国西部高原，高海拔，氧气含量相对较低，导致心肺负担加重，尤其本地居民在劳作中，心血管疾病患病风险增加。
气候特点：和田地区属于典型的干旱大陆性气候，四季和早晚气温波动大，寒冷的气候易导致心脏冠脉血管收缩，增加心血管疾病的发生风险。
饮食习惯：和田地区居民喜食高盐、高脂、高热量的食物，由于此种饮食习惯容易导致高血压、高血脂等心血管疾病危险因素的积累，亦增加心血管疾病的发生风险。
生活方式：由于地理环境和生活习惯的影响，和田地区居民健康、规律的活动相对较少，加上吸烟、饮酒等不良嗜好，进一步增加心血管疾病的风险。
心血管疾病的健康预防策略
健康饮食：提倡低盐、低脂、高纤维的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻、高热量食物的摄入。
适量运动：保持规律的体育锻炼，增加有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增加氧供，以增强心肺功能。
戒烟限酒：吸烟和饮酒均与心血管疾病密切相关，戒烟限酒是降低心血管疾病风险的重要措施。
控制体重：肥胖是心血管疾病的重要危险因素，通过控制体重，减少肥胖，可以降低心血管疾病的风险。
定期体检：及时发现并控制高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病危险因素，早期干预，早期治疗，降低发病风险。
监测血压：高血压是导致心血管疾病的主要危险因素。定期监测血压，及时发现高血压，通过调整生活方式、药物治疗等方式控制血压，降低心血管疾病的发病率。关注自己的血压，如果血压超过140/90毫米汞柱，一定要去看医生。基于血压水平和心血管风险选择合适的降压方式。
血脂管理：高血脂会导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病的风险。定期检查血脂，通过饮食、运动、药物治疗等方式控制血脂，降低心血管疾病的发病率。低密度脂蛋白胆固醇它也被称为“坏胆固醇”，容易在动脉壁上形成斑块，导致动脉血管狭窄、闭塞，进而导致血流量降低及中断，是动脉粥样硬化性心血管疾病的致病性危险因素。根据血脂水平，选用合适降脂药物。
糖尿病防治：糖尿病是心血管疾病的独立危险因素。定期检查血糖，通过饮食、运动、药物治疗等方式控制血糖，降低心血管疾病的发病率。要主动测测血糖，看看有没有糖尿病，如果有一定要控制好，从而减少因为血糖异常引起的动脉粥样硬化。
心理平衡：保持良好的心态，减轻精神压力，避免情绪波动过大，对预防心血管疾病具有重要意义。
健康教育：加强心血管疾病健康教育，提高居民的健康意识，使居民掌握心血管疾病的预防知识，主动参与预防工作。
结论
心血管疾病是新疆和田地区居民健康的一大威胁，通过普及心血管疾病知识，提高人们对心血管健康的认识，养成良好的生活习惯，可以有效降低心血管疾病的风险。同时，加强心血管疾病健康教育，提高居民的健康意识，是实现心血管疾病预防的关键。让我们共同努力，为和田地区居民的心血管健康保驾护航。