咳嗽嗓子疼时，喝这5种水能缓解不适

咳嗽嗓子疼时，喝这5种水能缓解不适

咳嗽和嗓子疼是常见的呼吸道症状，适当的饮品可以帮助缓解这些不适。江苏省人民医院中医科的吕涛副主任医师为大家推荐了几种有助于缓解咳嗽和喉咙疼痛的饮品。

1. 温水

保持身体的水分摄入能够稀释喉咙中的粘液，有助于减轻不适感。每天建议补充8杯200毫升左右的温水，帮助保持喉咙湿润。

2. 蜂蜜柠檬水

蜂蜜具有天然的抗菌特性，同时能舒缓喉咙，而柠檬富含维生素C，可增强免疫力。可以将一汤匙蜂蜜和半个柠檬汁加入一杯温水中搅拌饮用，每天可饮用两到三次。

3. 姜茶

姜含有抗炎成分，能够减轻喉咙的肿胀和疼痛。切片新鲜姜，并用热水冲泡5-10分钟，可以根据口味添加少量蜂蜜以提高口感。

4. 洋甘菊茶

洋甘菊茶的镇静作用可以帮助缓解喉咙刺激，同时也有助于促进睡眠。每天可饮用一到两杯，尤其是晚上临睡前饮用效果更佳。

5. 薄荷茶

薄荷含有薄荷醇，能够帮助舒缓喉咙，减轻咳嗽症状。使用薄荷叶冲泡热茶饮用，也可在茶冷却后作为漱口水使用。

虽然这些饮品可能帮助缓解症状，但如果出现严重或持续的咳嗽和喉咙疼痛，应及时就医以确定潜在原因并进行适当治疗。