体脂率的正常范围是多少

体脂率的正常范围是多少

体脂率是衡量人体脂肪含量的重要指标，不同性别和年龄段的正常范围有所不同。本文将为您详细介绍体脂率的正常范围，并分析体脂率过高或过低对健康的影响。

南京市第一医院内分泌科副主任医师表示，体脂率的正常范围因性别和年龄而异。对于成人男性，健康的体脂率通常在10%至20%之间；对于成人女性，健康的体脂率通常在18%至28%之间。

成年男性的体脂率

• 15岁至19岁：8%至17%
• 20岁至39岁：10%至20%
• 40岁至59岁：12%至22%
• 60岁及以上：13%至25%

成年女性的体脂率

• 15岁至19岁：17%至24%
• 20岁至39岁：18%至28%
• 40岁至59岁：21%至30%
• 60岁及以上：22%至31%

体脂率过高可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，而体脂率过低则可能影响身体免疫力和内分泌系统的正常功能。保持适当的体脂率对健康非常重要。