中药泡茶喝，选对药材才能事半功倍

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中药泡茶喝，选对药材才能事半功倍

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澎湃

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现代人常常自觉周身不适，或有疲劳乏力、或有畏寒肢冷、或有潮热盗汗、或有情志抑郁等症状，然而去医院体检却往往又无大碍，其实这就是处于“亚健康”状态的典型表现。

许多人想增强体质，但又怕锻炼不当损伤身体，那么有什么两全其美的办法吗？中草药泡茶就是不错的选择，它因为简单方便而成为大家首选的养生手段。但“中药”二字毕竟有一个“药”字，所以中药代茶饮也不能随意搭配，要根据各人体质、节气变化选择适合的药材，才能事半功倍，提高人体免疫力。

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辨明体质，选对泡茶的中药

诚然，中药代茶饮有一定的保健和治疗作用，对于不喜欢服用中药汤剂的人来说，中药代茶饮既可以调理体质，味道也不似汤药般苦楚，所以受到人们的广泛喜爱。但从中医理论来说，每一味中药都有其独特的药性，故需要辨明体质再选用，不然会适得其反。

我们每个人都有不同的体质，国医大师王琦院士创立了“中医体质九分法”，譬如阳虚体质者，容易畏寒、肢冷、乏力等，对此用些温补的中药如红参、鹿茸、肉桂等代茶或煎服便会减轻症状；而阴虚体质者，容易手足心热、潮热盗汗、口干等，应采用滋阴药物如石斛、麦冬、沙参等，如果用了阳虚体质调养的中药，则会使阴气进一步受损，导致潮热盗汗等症状更为严重。所以，在选择中药代茶饮时一定要评估自身体质，最好是在中医师指导下合理选材。

性质平和的中药，可安心饮用

当然也有一些中药性质平和，适用于大部分人的代茶要求。我们可以根据自身需要去选择，相对来说使用时会更安全。比如我们平时用作补虚养阴的保温杯中“常客”枸杞子；利水消肿、健脾的茯苓；补脾益气、化痰止咳、缓急止痛的甘草；解表散寒、温中止呕、解鱼蟹毒的干姜等。像这样有一定药效、使用起来又相对安全的中药材，大部分都已被药食同源目录所收集，大家也可参考目录，根据自身需要选择中药代茶饮。