健身锻炼要科学，训练补剂勿滥用

健身锻炼要科学，训练补剂勿滥用

近日，解放军总医院海南医院收治了一名因滥用健身补剂而陷入昏迷的患者。这一案例再次提醒广大健身爱好者：科学训练和合理使用补剂至关重要。

近日，某单位在进行竞技性比赛期间，一位参赛选手即将到跑步终点时，突然出现倒地不起、意识不清、恶心呕吐症状，单位立即将其送往解放军总医院海南医院。急救车上，患者逐渐出现四肢无自主运动的症状。经检查，患者核心温度不高，排除了劳力型热射病，症状危重，迅速收入医院重症医学科。通过气管插管、深镇静镇痛等一系列紧急处理后，患者四肢不自主运动终于有所缓解。

据了解，患者是健身爱好者，长期坚持健身并有规律服用“氮泵”。发病当天为了夺得第一名，赛前服用氮泵剂量约为平日剂量的20倍，导致体内电解质紊乱，倒地不省人事。经过解放军总医院海南医院重症医学科医护人员全力救治，患者于一周后恢复清醒，拔出气管插管顺利出院。患者表示：“以后再也不敢乱吃‘氮泵’了。”

所谓“氮泵”，是一种训练前的能量补充剂，因服用后可以帮助健身者更好地达到肌肉泵感而得名，健身爱好者常用“氮泵”来突破“瓶颈期”。“氮泵”一般由精氨酸、咖啡因、维生素、肌酸和其他各种成分组成，其中，咖啡因是主要的“氮泵”成分之一。

虽然“氮泵”不属于兴奋剂，但大量服用含有咖啡因的“氮泵”具有成瘾性风险，一些不正规的产品中还可能会添加不健康不安全的违禁成分。盲目追求“氮泵”对身体的刺激，容易引起胃肠道不适、失眠、增加肾脏负担、过敏、肌肉痉挛等不良反应，甚至对心血管和中枢神经系统造成损害，因此一定要注意辨别成分，按照说明科学服用。

好的训练成绩还是要靠长期坚持训练、科学的训练方法和计划、良好的心理状态、调整饮食结构以及专业教练指导才能获得的，切勿迷信健身神药及各种能量补充剂。