减少癫痫发作，从这些生活细节开始

减少癫痫发作，从这些生活细节开始

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网易

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https://m.163.com/dy/article/JP84FSES0514RE0Q.html

癫痫发作不仅会给患者带来健康损害，还会对其日常生活造成诸多困扰。除了积极接受医学治疗外，癫痫患者还可以通过调整日常生活方式来减少癫痫发作的频率，提高生活质量。

睡眠管理

保持规律的作息习惯，每天保证8小时左右的优质睡眠，切忌熬夜。

情绪调节

避免大喜大悲或过度负面情绪，学会通过冥想、深呼吸等技巧来放松身心。

饮食控制

保持规律的三餐，避免暴饮暴食或过度饥饿，因为血糖水平的剧烈波动可能会诱发癫痫发作。

运动适度

选择散步、瑜伽、慢跑等温和运动方式，避免剧烈运动导致过度疲劳或过度换气。

劳逸结合

合理安排工作、家务劳动与休息时间，避免过度劳累。

戒烟戒酒

医生通常会建议患者戒烟戒酒，因为尼古丁和酒精都会刺激神经系统，增加癫痫发作的风险。

避免外界刺激

尽量避免强光、噪音等外界刺激，必要时可佩戴太阳镜或耳塞。

压力缓解

通过运动、培养兴趣爱好、外出散心、社交等方式缓解压力，必要时可寻求心理医生的帮助。

本文原文来自网易新闻