滑膜炎怎么得的？这些原因需警惕
滑膜炎怎么得的？这些原因需警惕
滑膜炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节肿胀、疼痛和活动受限。了解其成因和预防方法，对于维护关节健康具有重要意义。
滑膜炎的主要成因
退行性改变：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，骨质增生，关节出现退行性改变，这也是引发滑膜炎的重要因素。膝关节、髋关节等负重关节更容易受到影响。例如，老年人的膝关节，由于长期的磨损，关节间隙变窄，关节面不平整，刺激滑膜产生炎症，导致滑膜炎。这种退行性滑膜炎在肥胖人群中更为常见，因为额外的体重会增加关节的负担，加速关节退变。
创伤：关节受到直接外力撞击、扭伤、过度拉伸等创伤，是引发滑膜炎的常见原因。例如，在运动过程中，如篮球、足球等对抗性运动，突然的扭转、碰撞，可能导致关节周围的韧带、肌肉损伤，进而刺激滑膜，引发炎症。创伤还可能使关节内出现微小骨折、软骨损伤等，这些损伤会激活滑膜的免疫反应，促使滑膜分泌更多滑液，引发滑膜炎。
感染：细菌、病毒、结核菌等病原体感染关节，也可导致滑膜炎。当病原体侵入关节腔，会引发免疫反应，滑膜作为关节的重要组成部分，首当其冲受到影响。例如，化脓性细菌感染引起的化脓性滑膜炎，病情较为严重，可出现关节红肿、热痛，伴有高热、寒战等全身症状。结核菌感染导致的结核性滑膜炎，起病相对隐匿，病程较长，可伴有低热、盗汗、乏力等全身症状。
免疫因素：自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，会累及关节滑膜。机体免疫系统错误地攻击自身关节组织，导致滑膜炎症。以类风湿关节炎为例，其发病机制与遗传、感染、环境等多种因素有关，免疫系统产生的自身抗体攻击滑膜，使其增生、肥厚，分泌大量滑液，造成关节肿胀、疼痛，且病情常呈慢性、反复发作。
滑膜炎的引发原因复杂多样，涵盖了多个方面，了解上述原因，有助于从日常生活中积极预防滑膜炎的发生。
如何预防滑膜炎
运动防护：在进行运动前，做好充分的热身准备，如活动关节、拉伸肌肉等，提高关节的灵活性和肌肉的力量，减少运动损伤的风险。运动过程中，佩戴合适的防护装备，如护膝、护腕等，避免关节受到直接撞击。同时，掌握正确的运动姿势和技巧，避免过度用力或突然扭转关节。
控制体重：体重过重会增加关节的负担，加速关节软骨的磨损，容易引发滑膜炎。通过合理饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄取，结合适量运动，如慢跑、游泳等有氧运动，控制体重在合理范围内，减轻关节压力。
预防感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源，降低病原体感染关节的几率。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集的场所，减少感染病毒的风险。对于患有其他部位感染的患者，要及时治疗，防止病原体扩散至关节，引发滑膜炎。