口腔如何保养？日常口腔护理保养方法全攻略

口腔如何保养？日常口腔护理保养方法全攻略

口腔健康是全身健康的重要组成部分，良好的口腔护理习惯可以有效预防口腔疾病。本文将为您详细介绍日常口腔护理的方法、常用口腔护理溶液以及注意事项，帮助您掌握正确的口腔护理知识。

从牙齿口腔的结构中不难看出，牙龈就像紧紧包裹牙齿的肌肉，它是牙齿稳固的基础所在。健康的牙龈与牙齿紧密相连，使细菌污垢无从下手，因此保护口腔的健康就显得尤为重要了。现广为推崇的口腔护理方法一般包括三个步骤：

1、首先是每天的刷牙。刷牙的最好时间是进食后的半小时内。如果有可能，尽量在三餐后立即刷牙。这样，不仅可以使口气清新，还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养。每次刷牙时间控制在2分钟，上下刷牙方式保护牙龈，很多人采用的大力横刷法，会牙根部造成过度磨损并刺激牙龈的退缩。刷牙时应特别注意下前牙内侧和后牙的位置，避免形成牙石。刷牙后要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，并倒置保存。

2、刷牙后配合使用牙线与舌苔刷。牙缝间的食物残渣通过刷牙很难清除，会导致有害物质在牙缝深层的积存和腐败。口气的产生于此关系明显。因此，刷牙后使用牙线可以彻底清洁牙齿。对于舌苔的卫生要特别注意。舌苔不能过度刷洗，经常用力刮舌苔，会损伤舌乳头，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味觉减退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷来清洁舌苔。普通的牙刷也会对舌苔造成损伤。

3、定期口腔检查与洁牙。口腔医生建议每半年或一年需要洁牙一次。并作全面口腔检查。这样可以使口腔问题消灭在萌芽状态，既简单有效，又不会花费很多。

口腔护理是我们每天必做的功课，因此长期的不懈努力才是根本之道！

常用的口腔护理溶液

• 生理盐水：清洁口腔，预防感染。
• 1%~3%过氧化氢溶液：防腐、防臭，适用于口腔感染有溃烂、坏死组织者。
• 1%~4%碳酸氢钠溶液：属碱性溶液，适用于真菌感染。
• 0.02%洗必泰溶液：清洁口腔，广谱抗菌。
• 0.02%呋喃西林溶液：清洁口腔，广谱抗菌。
• 0.1%醋酸溶液：适用于绿脓杆菌感染。
• 2%~3%硼酸溶液：酸性防腐溶液，有抑制细菌的作用。
• 0.08%甲硝唑溶液：适用于厌氧菌感染。

口腔护理注意事项

做口腔护理时所用的物品需经消毒后方可使用，遵守无菌技术操作原则，操作时动作要轻巧、细致，保持口腔黏膜的完整，避免不必要的损伤。使用的棉球一定要夹紧，防止棉球遗留在口腔中。并注意棉球不要过湿，以免溶液被吸入呼吸道。做口腔护理时注意观察口腔黏膜的变化，如有无充血、炎症、糜烂、溃疡、肿胀及舌苔颜色的异常变化等。