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「早C晚A」搭配意思是甚麼？醫生解構是否值得試｜護膚步驟順序錯有機會反黑

创作时间:

作者:

@小白创作中心

「早C晚A」搭配意思是甚麼？醫生解構是否值得試｜護膚步驟順序錯有機會反黑

引用

来源

https://www.cosmopolitan.com.hk/beauty/vitamin-a-and-vitamin-c-serum-skincare-routine

「早C晚A」护肤法爆红，在网红纷纷推崇之时，你有没有想过早C晚A的真正效果及潜在副作用？如果早C晚A的步骤顺序错，或是没有做足防晒，分分钟有可能令皮肤出现「反黑」情况。这里我们就找来陈筠华医生，为大家详解早C晚A这护肤概念。

「早C晚A」的护肤步骤及顺序，对皮肤会否带来副作用（例如：令皮肤带来太多负担、皮肤营养过剩等问题？）

维他命A和维他命C都是比较强的护肤成分，其副作用和浓度相关 - 如果使用的浓度比较高，可以造成皮肤瘙痒、发红、过敏、刺痛感等情况。

维他命C虽然有保护皮肤免受自由基伤害的作用，但它也会增加皮肤的感光度，在早上使用含维他命C精华的话，如果没有做好防晒，皮肤反而会有机会晒黑、晒伤和出现色斑的风险，所以要建议谨慎使用。如果维他命C原液已经变色，在早上使用，再晒太阳，更有机会使皮肤变得愈来愈黄。

刚开始使用含维他命A和维他命C精华时，用者有可能感到轻微的灼热感或刺痛感，但在正常情况下，这种感觉应该不会持续太久；假如刺痛感持续加剧而造成疼痛，建议应该立刻清洗皮肤，要是皮肤出现过敏、肿胀或荨麻疹等反应，就要立刻求医。

维他命C这护肤成分，主要为皮肤带来什么功效？

维他命C是一种强效的抗氧化剂。它能促进胶原蛋白生成，对皮肤的细纹和紧致度有帮助；此外，它有抗自由基、防止老化和光防护(Photoprotection) 的功用，抵抗UVA 、 UVB 所造成的伤害；它可以防止紫外线造成的免疫抑制(Immunosuppression) ，亦抑制皮肤中黑色素的产生，有助于淡化色素沉着过度和斑点，均匀肤色，增强皮肤光泽。

维他命A这护肤成分，主要为皮肤带来什么功效？

维他命A护肤成分能促进皮肤细胞更新，促进旧皮肤细胞的脱落，并刺激细胞更新，令更健康及光滑的细胞的再生。维他命A亦能改善皮肤纹理和色调，事关在本质上，维他命A 可作为去角质剂，改善皮肤表面的色调，因此非常适合对抗色素沉着过度和纹理，同时刺激胶原蛋白的产生。维他命A 除了用于表皮层（也就是皮肤的顶层），它的独特之处还在于它也作用于真皮层，从而刺激胶原蛋白的产生。

另外，维他命A 有助减少细纹和皱纹，还可以改善和增厚皮肤，藉以减少了现有胶原蛋白和弹性蛋白被破坏的机会。使用维他命A也是一种有效的痤疮治疗方法，它有助于使油脂分泌正常化，其去角质特性有助于防止毛孔堵塞。

最后，维他命A亦可治疗炎症后的色素沉着问题：如果粉刺出现，处方强度的维他命A 还可以最大限度地减少瑕疵后变色的外观，与此同时发挥消炎及消除红肿的功效。

如果不依循「早C晚A」这护肤顺序，可以吗？对皮肤有不良影响吗？

如果要取得维他命A和维他命C的好处，而不想刺激皮肤的话，维他命A和维他命C最好不重叠使用。即使不依循「早C晚A」这护肤顺序，你也可以彖两种成分「梅花间竹」地隔天使用一种，例如：第一天晚上使用维他命C，第二天晚上则使用维他命A这样，如此类推，这就可以避免皮肤的pH值在短时间内改变太多。

另一种方法，则是先用维他命C，然后30分钟后才使用维他命A，因为维他命C的pH值比较低，当皮肤吸收了维他命C之后，约30分钟pH值便会回复正常，而在这时候再涂上维他命A，皮肤的pH值会比较稳定，有助减少刺激皮肤。

在医学的角度上，「早C晚A」这护肤概念值得尝试吗？

晚上使用维他命A，可以刺激皮肤的骨胶原增生，所以这个概念没有问题，唯独要注意有没有对产品敏感，因为维他命A也有一定的刺激性，不是每一个人都适合使用。

至于早上使用维他命C，则比较具争议性。原因是，维他命C有防止老化和光防护的作用，亦减少自由基的伤害，所以，如果早上涂上维他命C之后，再涂上足够的防晒 (SPF 30或以上)，应该可以造成保护皮肤的作用，而有些医生亦支持这个说法。

但是，如果身处在阳光猛烈的地方，或是在烈日当空的季节，早上使用维他命C，要小心使用的浓度。因为如果早上使用浓度高的维他命C，而防晒做得不足，反而会增加皮肤吸收阳光的风险，弄巧反拙。皮肤容易敏感的人士在早上使用高浓度的维他命C，会增加皮肤晒伤的风险。所以在这些时候，建议在傍晚才使用维他命C (需要和维他命A分隔30分钟，或者隔天使用)

大家要谨记一点：维他命A和维他命C成分功效可以相当强烈，不是所有皮肤都适合使用这些强度高的护肤成分。在尝试这概念时，应该慢慢、逐渐地把浓度低的维他命A和维他命C融合护肤程序，如果皮肤出现干燥、脱皮、发红、或发炎的反应，应该立即停止或降低使用的频率，有需要可尽早求医。

在效果方面，和任何新护肤品一样，用者必须耐心观察「早C晚A」在皮肤的效果，可能要观察几个星期至几个月的时间，才能看到维他命A和维他命C在改变皮肤细胞行为的作用。

此外，建议不要把所有乳液和精华素都换成蕴含维他命A和维他命C的产品，事关过高的浓度会刺激皮肤并造成敏感。除了外涂的维他命C之外，很多食物都富有维他命C，亦能促进皮肤健康；像柑橘类水果、西红柿、辣椒、猕猴桃和草莓，同样是维他命C良好来源。

如果依循「早C晚A」，在搭配其他护肤品使用时，有什么值得需要留意？

减少同时使用其他刺激性成分的护肤品

有些人将 BHA 和 AHA 与维他命A和维他命C 结合使用，以从他们的护肤程序中获益。这些强大的成分中的每一种都会增加皮肤的敏感性，将它们全部一起使用会刺激皮肤，建议分开使用。

留意成分浓度

选择维他命C 时，市面上有不同的浓度，低至0.5%，高至 20% 都有。建议如果10%以上的维他命C产品，可以留在晚上才使用，因为白天使用的话，会增加吸光的风险

产品放置点要留意

让你的维他命C精华远离光线和空气 - 当抗氧化剂暴露在空气中时，它们会被氧化和分解，因此最好寻找单独的小瓶或密封的深色包装。盖紧盖子并将它们藏在阴凉、黑暗和干燥的地方。

做好防晒

维他命C也会令皮肤容易吸光，所以如果早上涂上维他命C，一定要涂上足够的防晒。涂抹防晒霜（SPF 至少为 30），可减少黑斑的出现。如果阳光太猛烈，或者当天要外出一段时间，早上可以避免涂维他命C。维他命 A 则可以增加皮肤对太阳紫外线的敏感性，因此即使阴天雨天多云多雨，每天都必须涂抹 SPF 防晒霜，以增强对阳光伤害的保护。

要注意维他命C原液的颜色和味道

维生素 C 容易氧化。当它暴露在光线或空气中时，它会分解，如果发现有酸味或变色，很可能是坏了，除效果亦降低外，有可能加重皮肤的黄气。

注意剂量

维他命 C 与其他抗氧化剂，例如维他命E和阿魏酸(ferulic acid) 结合使用，从而最大限度地发挥其益处。它们在抗衰老、亮肤和防止自由基损伤方面也有益处。无论是维他命A或是维他命C，它们都有不同的强度，所以使用的时候都建议逐渐建立耐受性，尤其是皮肤比较敏感的人。先以最低强度开始，然后逐渐增加更强的剂量。而且，其他护肤品应尽量使用低敏感性产品。

潜在副作用不能忽视

当皮肤试图适应维他命A这种强大的成分时，容易有干燥、脱皮等反应，所以刚刚使用维他命A的时候，无论皮肤类型如何（干性/油性/敏感/混合性皮肤），任何人都可能经历这种脱水的副作用。在涂上维他命A的时候，可同时使用保湿剂（如透明质酸）来确保皮肤没有脱水，以及润肤霜防止水分蒸发。