高血压突然头晕怎么自救

高血压突然头晕怎么自救

高血压患者突然头晕时，可通过立即休息、监测血压、调整呼吸、补充水分和紧急呼救等方法自救，但自救后需及时就医，日常还应做好预防。

1. 立即休息：停止正在进行的活动，找一个安全的地方坐下或躺下休息，避免摔倒造成外伤。休息时选择舒适的体位，放松身体和心情，减少身体的能量消耗和心脏负担。

2. 监测血压：如果身边有血压计，立即测量血压，了解血压的变化情况。如果血压过高或过低，都可能是头晕的原因，这将为后续的处理提供参考。

3. 调整呼吸：进行缓慢而深长的呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。通过调整呼吸频率和深度，有助于放松身心，缓解紧张情绪，同时也可以在一定程度上调节血压。

4. 补充水分：适量饮用温水，补充血容量，有助于改善脑部供血。但要注意不要一次性喝太多，以免加重心脏负担，一般每次饮用100-200毫升为宜。

5. 紧急呼救：如果头晕症状持续不缓解，或伴有头痛、呕吐、视力模糊、肢体麻木无力等症状，应立即拨打急救电话，向急救人员说明自己的病情和所在位置，等待救援。

高血压患者突然头晕时，要保持冷静，采取适当的自救措施，并及时寻求医疗帮助。日常生活中，高血压患者应规律服药、定期监测血压、保持健康的生活方式，预防头晕等症状的发生。